Tiedä, mitä lautasellasi on
Kale, baby leaf, raw, fresh
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 19 kcal —
- Proteiini 3,4 g 7%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 18 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 600 µg 67%
- C-vitamiini 15,1 mg 17%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,77 mg 5%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,28 mg 22%
- Niasiini (B3) 0,99 mg 6%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 200 µg 50%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 260 mg 20%
- Rauta 1,3 mg 7%
- Fosfori 59 mg 5%
- Kalium 470 mg 10%
- Sinkki 0,61 mg 6%
- Seleeni 0 µg 0%
- Jodi 6 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 3,4 g | 0 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 1,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 5,1 g | 0 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 6,8 g | 0 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 8,5 g | 0 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kale40 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Chopped kale30 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves26 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Watercress leafy vegetable17 kcal / 100 g
- Red cabbage27 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kale, baby leaf, raw, fresh
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kale, baby leaf, raw, fresh?
Määrä 100 g ruokaa Kale, baby leaf, raw, fresh sisältää 19 kcal, 3,4 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kale, baby leaf, raw, fresh?
Määrä 50 g ruokaa Kale, baby leaf, raw, fresh sisältää 10 kcal, 1,7 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kale, baby leaf, raw, fresh?
Määrä 150 g ruokaa Kale, baby leaf, raw, fresh sisältää 29 kcal, 5,1 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kale, baby leaf, raw, fresh?
Määrä 200 g ruokaa Kale, baby leaf, raw, fresh sisältää 38 kcal, 6,8 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kale, baby leaf, raw, fresh?
Määrä 250 g ruokaa Kale, baby leaf, raw, fresh sisältää 48 kcal, 8,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1268 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
