Tiedä, mitä lautasellasi on
Watercress, leafy vegetable, raw, fresh
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 17 kcal —
- Proteiini 2,6 g 5%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 0,3 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 1,8 g 6%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 15 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 273 µg 30%
- C-vitamiini 25,1 mg 28%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,37 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 9%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 150 µg 38%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 127 mg 10%
- Rauta 0,68 mg 4%
- Fosfori 54 mg 4%
- Kalium 370 mg 8%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Seleeni 0 µg 0%
- Jodi 0,7 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2,6 g | 0,2 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,3 g | 0,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3,9 g | 0,3 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 5,2 g | 0,4 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 6,5 g | 0,5 g | 0,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Rocket leaves23 kcal / 100 g
- Kale40 kcal / 100 g
- Cabbage bok choy20 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Watercress sautéed with olive oil160 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Agrião cru29 kcal / 100 g
- Kale baby leaf19 kcal / 100 g
- Cabbage tat soi17 kcal / 100 g
- Iceberg lettuce green13 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Watercress, leafy vegetable, raw, fresh
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
Määrä 100 g ruokaa Watercress, leafy vegetable, raw, fresh sisältää 17 kcal, 2,6 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
Määrä 50 g ruokaa Watercress, leafy vegetable, raw, fresh sisältää 9 kcal, 1,3 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
Määrä 150 g ruokaa Watercress, leafy vegetable, raw, fresh sisältää 26 kcal, 3,9 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
Määrä 200 g ruokaa Watercress, leafy vegetable, raw, fresh sisältää 34 kcal, 5,2 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Watercress, leafy vegetable, raw, fresh?
Määrä 250 g ruokaa Watercress, leafy vegetable, raw, fresh sisältää 43 kcal, 6,5 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1280 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
