Tiedä, mitä lautasellasi on
Watercress, sautéed with olive oil
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 160 kcal —
- Proteiini 2,8 g 6%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 16 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 14%
- Kuitu 2 g 7%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 16 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 320 µg 36%
- C-vitamiini 34 mg 38%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,19 mg 15%
- Niasiini (B3) 1,6 mg 10%
- B6-vitamiini 0,24 mg 14%
- Folaatti (B9) 200 µg 50%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 139 mg 11%
- Rauta 0,74 mg 4%
- Fosfori 59 mg 5%
- Kalium 404 mg 9%
- Sinkki 0,44 mg 4%
- Seleeni 0 µg 0%
- Jodi 0,73 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 2,8 g | 0,2 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 1,4 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 4,3 g | 0,3 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 5,7 g | 0,4 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 7,1 g | 0,6 g | 41 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Watercress, sautéed with olive oil
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Watercress, sautéed with olive oil?
Määrä 100 g ruokaa Watercress, sautéed with olive oil sisältää 160 kcal, 2,8 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Watercress, sautéed with olive oil?
Määrä 50 g ruokaa Watercress, sautéed with olive oil sisältää 80 kcal, 1,4 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Watercress, sautéed with olive oil?
Määrä 150 g ruokaa Watercress, sautéed with olive oil sisältää 240 kcal, 4,3 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Watercress, sautéed with olive oil?
Määrä 200 g ruokaa Watercress, sautéed with olive oil sisältää 320 kcal, 5,7 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Watercress, sautéed with olive oil?
Määrä 250 g ruokaa Watercress, sautéed with olive oil sisältää 400 kcal, 7,1 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1281 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
