Tiedä, mitä lautasellasi on
Salaattipinaatin lehdet
Kalorit ja ravintoarvot
nuoret lehdet salaattiin, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 17 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 2,4 g 9%
- Natrium 25 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 234 µg 26%
- C-vitamiini 6 mg 7%
- K-vitamiini 75,5 µg 63%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,26 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,2 mg 4%
- B6-vitamiini 0,15 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 110 mg 8%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 44 mg 10%
- Fosfori 32 mg 3%
- Kalium 580 mg 12%
- Sinkki 0,43 mg 4%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,62 mg 27%
- Jodi 60 µg 40%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2,1 g | – | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1 g | – | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3,1 g | – | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 4,1 g | – | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 5,2 g | – | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vauvapinaattipakattu, raaka16 kcal / 100 g
- Pakastettu pinaattipakastettu, raaka28 kcal / 100 g
- Pikkupinaattiraaka14 kcal / 100 g
- Pinaatinlehdetpakaste15 kcal / 100 g
- Spinach baby leaf19 kcal / 100 g
- Pinaattituore, raaka35 kcal / 100 g
- Täysikasvuinen pinaattituore, raaka20 kcal / 100 g
- Spinach english18 kcal / 100 g
- Sekoitus lehtivihanneksia pinaatilla ja lehtikaalillapakattu22 kcal / 100 g
- Pinaattilehtisalaattikypsennetty, kastikkeen kanssa (tomaatti, sipuli, persilja, etikka ja öljy), suolaton44 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Salaattipinaatin lehdet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Salaattipinaatin lehdet?
Määrä 100 g ruokaa Salaattipinaatin lehdet sisältää 17 kcal, 2,1 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Salaattipinaatin lehdet?
Määrä 50 g ruokaa Salaattipinaatin lehdet sisältää 9 kcal, 1 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Salaattipinaatin lehdet?
Määrä 150 g ruokaa Salaattipinaatin lehdet sisältää 26 kcal, 3,1 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Salaattipinaatin lehdet?
Määrä 200 g ruokaa Salaattipinaatin lehdet sisältää 34 kcal, 4,1 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Salaattipinaatin lehdet?
Määrä 250 g ruokaa Salaattipinaatin lehdet sisältää 43 kcal, 5,2 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20270 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
