Tiedä, mitä lautasellasi on
lanttu
Kalorit ja ravintoarvot
tai lanttu, raaka
33
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,1 g
HH5,7 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 33 kcal —
- Proteiini 1,1 g 2%
- Hiilihydraatit 5,7 g 2%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 4,5 g —
- Natrium 12 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,08 µg 0%
- C-vitamiini 25 mg 28%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,7 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 43 mg 3%
- Rauta 0,44 mg 2%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 53 mg 4%
- Kalium 305 mg 6%
- Sinkki 0,24 mg 2%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Mangaani 0,13 mg 6%
- Seleeni 0 µg 0%
- Jodi 0,75 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 33 | 1,1 g | 5,7 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,5 g | 2,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 50 | 1,6 g | 8,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 66 | 2,2 g | 11 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 83 | 2,7 g | 14 g | 0,4 g |
Samankaltaiset ruoat
- Norjalainen lantturaaka28 kcal / 100 g
- Nauriskeitetty tislatussa vedessä, ilman suolaa, valutettu26 kcal / 100 g
- Naupraaka23 kcal / 100 g
- Nurispakastettu, raaka20 kcal / 100 g
- Naatitraaka32 kcal / 100 g
- Punajuuriraaka40 kcal / 100 g
- Nauriinvarretraaka17 kcal / 100 g
- Ruusukaaliraaka44 kcal / 100 g
- Kyssäkaaliraaka27 kcal / 100 g
- Nauriinlehdetraakoina27 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta lanttu
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa lanttu?
Määrä 100 g ruokaa lanttu sisältää 33 kcal, 1,1 g proteiinia, 5,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa lanttu?
Määrä 50 g ruokaa lanttu sisältää 17 kcal, 0,5 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa lanttu?
Määrä 150 g ruokaa lanttu sisältää 50 kcal, 1,6 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa lanttu?
Määrä 200 g ruokaa lanttu sisältää 66 kcal, 2,2 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa lanttu?
Määrä 250 g ruokaa lanttu sisältää 83 kcal, 2,7 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20201 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
