Tiedä, mitä lautasellasi on

lanttu

Kalorit ja ravintoarvot

tai lanttu, kypsennetty

26
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,9 g
HH4,3 g
Rasva0,2 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 26 kcal —
  • Proteiini 0,9 g 2%
  • Hiilihydraatit 4,3 g 2%
  • Rasva 0,2 g 0%
  • Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
  • Kuitu 1,8 g 6%
  • Sokerit 4 g —
  • Natrium 5 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0,08 µg 0%
  • C-vitamiini 18,8 mg 21%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • K-vitamiini 0,2 µg 0%
  • Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
  • Niasiini (B3) 0,72 mg 5%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,16 mg 3%
  • B6-vitamiini 0,1 mg 6%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 18 mg 1%
  • Rauta 0,18 mg 1%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfori 41 mg 3%
  • Kalium 216 mg 5%
  • Sinkki 0,12 mg 1%
  • Kupari 0,03 mg 3%
  • Mangaani 0,1 mg 4%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g260,9 g4,3 g0,2 g
50 g50 g130,5 g2,1 g0,1 g
150 g150 g391,4 g6,4 g0,3 g
200 g200 g521,9 g8,5 g0,4 g
250 g250 g652,3 g11 g0,5 g

Kysymyksiä ruoasta lanttu

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa lanttu?

Määrä 100 g ruokaa lanttu sisältää 26 kcal, 0,9 g proteiinia, 4,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa lanttu?

Määrä 50 g ruokaa lanttu sisältää 13 kcal, 0,5 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa lanttu?

Määrä 150 g ruokaa lanttu sisältää 39 kcal, 1,4 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa lanttu?

Määrä 200 g ruokaa lanttu sisältää 52 kcal, 1,9 g proteiinia, 8,5 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa lanttu?

Määrä 250 g ruokaa lanttu sisältää 65 kcal, 2,3 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20165 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan