Tiedä, mitä lautasellasi on
Ruusukaali
Kalorit ja ravintoarvot
säilyke, valutettu
38
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,5 g
HH4,1 g
Rasva0,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 38 kcal —
- Proteiini 2,5 g 5%
- Hiilihydraatit 4,1 g 1%
- Rasva 0,5 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 3,3 g 12%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 222 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 38,8 µg 4%
- C-vitamiini 18 mg 20%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,69 mg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26,3 mg 2%
- Rauta 0,7 mg 4%
- Magnesium 12,2 mg 3%
- Fosfori 53 mg 4%
- Kalium 252 mg 5%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 1,5 µg 3%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 2,5 g | 4,1 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 1,3 g | 2,1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 3,8 g | 6,2 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 5 g | 8,2 g | 1,1 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 6,3 g | 10 g | 1,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Säilykkeenä myytävä ruusukaalivalutettu29 kcal / 100 g
- Pakastettu ruusukaalipakastettu, keitetty40 kcal / 100 g
- Ruusukaalitkeitetty, ilman öljyä, ilman suolaa38 kcal / 100 g
- Pakastetut ruusukaalittuote35 kcal / 100 g
- Bambunversotsäilyke, valutettu19 kcal / 100 g
- Mungpavun idutsäilyke, valutettu22 kcal / 100 g
- Säilykeparsavalutettu20 kcal / 100 g
- Säilykepinaattivalutettu25 kcal / 100 g
- Porkkanasäilyke, valutettu22 kcal / 100 g
- Brokkolipakastettu, raaka26 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ruusukaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ruusukaali?
Määrä 100 g ruokaa Ruusukaali sisältää 38 kcal, 2,5 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ruusukaali?
Määrä 50 g ruokaa Ruusukaali sisältää 19 kcal, 1,3 g proteiinia, 2,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ruusukaali?
Määrä 150 g ruokaa Ruusukaali sisältää 57 kcal, 3,8 g proteiinia, 6,2 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ruusukaali?
Määrä 200 g ruokaa Ruusukaali sisältää 76 kcal, 5 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 1,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ruusukaali?
Määrä 250 g ruokaa Ruusukaali sisältää 95 kcal, 6,3 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20077 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
