Tiedä, mitä lautasellasi on

punasikuri

Kalorit ja ravintoarvot

raaka

19
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,4 g
HH1,6 g
Rasva0,1 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 19 kcal —
  • Proteiini 1,4 g 3%
  • Hiilihydraatit 1,6 g 1%
  • Rasva 0,1 g 0%
  • Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
  • Kuitu 3 g 11%
  • Sokerit 1,6 g —
  • Natrium 7 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • C-vitamiini 10 mg 11%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 0,57 mg 4%
  • Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
  • Niasiini (B3) 0,3 mg 2%
  • B6-vitamiini 0,07 mg 4%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 36 mg 3%
  • Rauta 0,3 mg 2%
  • Fosfori 30 mg 2%
  • Kalium 180 mg 4%
  • Sinkki 0,2 mg 2%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g191,4 g1,6 g0,1 g
50 g50 g90,7 g0,8 g0,1 g
150 g150 g282,1 g2,4 g0,2 g
200 g200 g382,8 g3,2 g0,2 g
250 g250 g473,5 g4 g0,3 g

Kysymyksiä ruoasta punasikuri

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa punasikuri?

Määrä 100 g ruokaa punasikuri sisältää 19 kcal, 1,4 g proteiinia, 1,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa punasikuri?

Määrä 50 g ruokaa punasikuri sisältää 9 kcal, 0,7 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa punasikuri?

Määrä 150 g ruokaa punasikuri sisältää 28 kcal, 2,1 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa punasikuri?

Määrä 200 g ruokaa punasikuri sisältää 38 kcal, 2,8 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa punasikuri?

Määrä 250 g ruokaa punasikuri sisältää 47 kcal, 3,5 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 20162 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan