Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunamuusijauhe
Kalorit ja ravintoarvot
maidoton, kuiva
354
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8,3 g
HH75 g
Rasva0,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 354 kcal —
- Proteiini 8,3 g 17%
- Hiilihydraatit 75 g 27%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 6,5 g 23%
- Sokerit 3,4 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 81 mg 90%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,03 mg 0%
- K-vitamiini 8,7 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,99 mg 82%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 2,1 mg 42%
- B6-vitamiini 0,75 mg 44%
- Folaatti (B9) 46 µg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 54,9 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 66 mg 16%
- Fosfori 156 mg 12%
- Kalium 1098 mg 23%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 13,4 µg 24%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 8,3 g | 75 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 4,2 g | 37 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 13 g | 112 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 17 g | 149 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 21 g | 187 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kuivattu perunasosehiutaleita ilman maitoa, kuivassa muodossa354 kcal / 100 g
- Kuivattu perunamuusivalmistettu hiutaleista ilman maitoa, lisätty täysmaitoa ja margariinia113 kcal / 100 g
- Perunamuusivalmis syötäväksi106 kcal / 100 g
- Perunahiutaleet maidolla94 kcal / 100 g
- Perunahiutaleet vihanneksilla360 kcal / 100 g
- Perunasosejauhe380 kcal / 100 g
- Perunamuusi juustohiutaleilla460 kcal / 100 g
- Potatoes mashed instant powder without dry milk350 kcal / 100 g
- Perunajauhepikavalmiste, valmistettu rasvattomaan maitoon66 kcal / 100 g
- Potato flakes with milk powder and salt365 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunamuusijauhe
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunamuusijauhe?
Määrä 100 g ruokaa Perunamuusijauhe sisältää 354 kcal, 8,3 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunamuusijauhe?
Määrä 50 g ruokaa Perunamuusijauhe sisältää 177 kcal, 4,2 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunamuusijauhe?
Määrä 150 g ruokaa Perunamuusijauhe sisältää 531 kcal, 13 g proteiinia, 112 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunamuusijauhe?
Määrä 200 g ruokaa Perunamuusijauhe sisältää 708 kcal, 17 g proteiinia, 149 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunamuusijauhe?
Määrä 250 g ruokaa Perunamuusijauhe sisältää 885 kcal, 21 g proteiinia, 187 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 2426 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
