Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuivattu perunasose
Kalorit ja ravintoarvot
hiutaleita ilman maitoa, kuivassa muodossa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 354 kcal —
- Proteiini 8,3 g 17%
- Hiilihydraatit 75 g 27%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 6,6 g 24%
- Sokerit 3,4 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 81 mg 90%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,03 mg 0%
- K-vitamiini 8,7 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,99 mg 82%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 2,1 mg 42%
- B6-vitamiini 0,75 mg 44%
- Folaatti (B9) 46 µg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 54,9 mg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 66 mg 16%
- Fosfori 156 mg 12%
- Kalium 1098 mg 23%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 13,4 µg 24%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 354 | 8,3 g | 75 g | 0,4 g |
| 1 annos | 60 g | 212 | 5 g | 45 g | 0,2 g |
| 2 annosta | 120 g | 425 | 10 g | 90 g | 0,5 g |
| ½ annosta | 30 g | 106 | 2,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 3 annosta | 180 g | 637 | 15 g | 134 g | 0,7 g |
| 4 annosta | 240 g | 850 | 20 g | 179 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 4,2 g | 37 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 531 | 13 g | 112 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 708 | 17 g | 149 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 885 | 21 g | 186 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunamuusijauhemaidoton, kuiva354 kcal / 100 g
- Perunamuusivalmis syötäväksi106 kcal / 100 g
- Perunahiutaleet maidolla94 kcal / 100 g
- Perunahiutaleetkuivattu, maustamaton346 kcal / 100 g
- Perunasosejauhe380 kcal / 100 g
- Potatoes mashed instant powder without dry milk350 kcal / 100 g
- Perunamuusi sienillähiutaleina387 kcal / 100 g
- Perunajauhepikavalmiste, valmistettu rasvattomaan maitoon66 kcal / 100 g
- Potato flakes with milk powder and salt365 kcal / 100 g
- Potatoes mashed instant powder with dry milk333 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kuivattu perunasose
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuivattu perunasose?
Määrä 100 g ruokaa Kuivattu perunasose sisältää 354 kcal, 8,3 g proteiinia, 75 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (60 g) ruokaa Kuivattu perunasose?
Määrä 1 annos (60 g) ruokaa Kuivattu perunasose sisältää 212 kcal, 5 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (120 g) ruokaa Kuivattu perunasose?
Määrä 2 annosta (120 g) ruokaa Kuivattu perunasose sisältää 425 kcal, 10 g proteiinia, 90 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (30 g) ruokaa Kuivattu perunasose?
Määrä ½ annosta (30 g) ruokaa Kuivattu perunasose sisältää 106 kcal, 2,5 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (180 g) ruokaa Kuivattu perunasose?
Määrä 3 annosta (180 g) ruokaa Kuivattu perunasose sisältää 637 kcal, 15 g proteiinia, 134 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (240 g) ruokaa Kuivattu perunasose?
Määrä 4 annosta (240 g) ruokaa Kuivattu perunasose sisältää 850 kcal, 20 g proteiinia, 179 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuivattu perunasose?
Määrä 50 g ruokaa Kuivattu perunasose sisältää 177 kcal, 4,2 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuivattu perunasose?
Määrä 150 g ruokaa Kuivattu perunasose sisältää 531 kcal, 13 g proteiinia, 112 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170445 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
