Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunahiutaleet
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu, maustamaton
346
kaloriakcal per 100 g
Proteiini8 g
HH74 g
Rasva0,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 346 kcal —
- Proteiini 8 g 16%
- Hiilihydraatit 74 g 27%
- Rasva 0,4 g 1%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Kuitu 8,1 g 29%
- Sokerit 2,4 g —
- Natrium 220 mg 10%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,5 µg 0%
- C-vitamiini 31 mg 34%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 8,7 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,99 mg 83%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 6,3 mg 39%
- Pantoteenihappo (B5) 2,1 mg 42%
- B6-vitamiini 0,75 mg 44%
- Folaatti (B9) 46 µg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 66 mg 16%
- Fosfori 156 mg 12%
- Kalium 1100 mg 23%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Seleeni 13,4 µg 24%
- Jodi 0,5 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 8 g | 74 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 4 g | 37 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 12 g | 110 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 16 g | 147 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 20 g | 184 g | 1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunahiutaleet maidolla94 kcal / 100 g
- Perunahiutaleet vihanneksilla360 kcal / 100 g
- Perunamuusijauhemaidoton, kuiva354 kcal / 100 g
- Kuivattu perunasosehiutaleita ilman maitoa, kuivassa muodossa354 kcal / 100 g
- Kuivattu perunamuusivalmistettu hiutaleista ilman maitoa, lisätty täysmaitoa ja voita97 kcal / 100 g
- Perunamuusikuivattu, rakeet, maidoton, valmistamaton372 kcal / 100 g
- Perunasosejauhe380 kcal / 100 g
- Perunalastutmaustamattomat tai maustetut, perinteiseen tapaan551 kcal / 100 g
- Perunakuorittu, paahdettu, uunissa paistettu92 kcal / 100 g
- Perunajauhepikavalmiste, valmistettu rasvattomaan maitoon66 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunahiutaleet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunahiutaleet?
Määrä 100 g ruokaa Perunahiutaleet sisältää 346 kcal, 8 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunahiutaleet?
Määrä 50 g ruokaa Perunahiutaleet sisältää 173 kcal, 4 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunahiutaleet?
Määrä 150 g ruokaa Perunahiutaleet sisältää 519 kcal, 12 g proteiinia, 110 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunahiutaleet?
Määrä 200 g ruokaa Perunahiutaleet sisältää 692 kcal, 16 g proteiinia, 147 g hiilihydraatteja ja 0,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunahiutaleet?
Määrä 250 g ruokaa Perunahiutaleet sisältää 865 kcal, 20 g proteiinia, 184 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 4022 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
