Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalastut
Kalorit ja ravintoarvot
maustamaton tai maustettu, vakio
532
kaloriakcal per 100 g
Proteiini6 g
HH51 g
Rasva33 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 532 kcal —
- Proteiini 6 g 12%
- Hiilihydraatit 51 g 19%
- Rasva 33 g 42%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 15%
- Kuitu 4,7 g 17%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 652 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10,7 µg 1%
- C-vitamiini 8,3 mg 9%
- K-vitamiini 5 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,01 mg 1%
- Niasiini (B3) 19,4 mg 121%
- Pantoteenihappo (B5) 0,85 mg 17%
- B6-vitamiini 0,44 mg 26%
- Folaatti (B9) 31,6 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 66 mg 16%
- Fosfori 140 mg 11%
- Kalium 1300 mg 28%
- Sinkki 0,82 mg 7%
- Kupari 0,22 mg 24%
- Mangaani 0,35 mg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 532 | 6 g | 51 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 266 | 3 g | 26 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 798 | 9 g | 77 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 1064 | 12 g | 102 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 1330 | 15 g | 128 g | 82 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uunissa paistetut perunalastutvalkoinen, rakennettu uudelleen, uunissa paistettu469 kcal / 100 g
- Maustamattomat perunalastutperunaa, maustamattomia541 kcal / 100 g
- Maustetut perunalastutperuna, maustettu536 kcal / 100 g
- Kevyet maustetut perunalastutperuna, kevyt, maustettu481 kcal / 100 g
- Perunalastut ja -suikaleeteri tyyppisiä526 kcal / 100 g
- Ranskanperunatpakastetut, uppopaistetut258 kcal / 100 g
- Potato chip or crisp assorted flavours salted fried in assorted oils471 kcal / 100 g
- Ranskalaisetpakastetut, paahdetut/uunissa paistetut213 kcal / 100 g
- Perunalastuvähäkalorinen457 kcal / 100 g
- Vihannessipsitmaustamattomat, suolatut490 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalastut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 100 g ruokaa Perunalastut sisältää 532 kcal, 6 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 50 g ruokaa Perunalastut sisältää 266 kcal, 3 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 150 g ruokaa Perunalastut sisältää 798 kcal, 9 g proteiinia, 77 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 200 g ruokaa Perunalastut sisältää 1064 kcal, 12 g proteiinia, 102 g hiilihydraatteja ja 65 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 250 g ruokaa Perunalastut sisältää 1330 kcal, 15 g proteiinia, 128 g hiilihydraatteja ja 82 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 4004 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
