Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalastut
Kalorit ja ravintoarvot
maustamattomat tai maustetut, perinteiseen tapaan
551
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,6 g
HH47 g
Rasva37 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 551 kcal —
- Proteiini 5,6 g 11%
- Hiilihydraatit 47 g 17%
- Rasva 37 g 47%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 16%
- Kuitu 4,7 g 17%
- Sokerit 1 g —
- Natrium 702 mg 31%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10,7 µg 1%
- C-vitamiini 5,1 mg 6%
- K-vitamiini 4,6 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,31 mg 26%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 4,7 mg 30%
- Pantoteenihappo (B5) 0,83 mg 17%
- B6-vitamiini 0,35 mg 21%
- Folaatti (B9) 27,3 µg 7%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 0,98 mg 5%
- Magnesium 55 mg 13%
- Fosfori 120 mg 10%
- Kalium 1100 mg 23%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,19 mg 21%
- Mangaani 0,25 mg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 551 | 5,6 g | 47 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 276 | 2,8 g | 23 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 827 | 8,4 g | 70 g | 55 g |
| 200 g | 200 g | 1102 | 11 g | 93 g | 74 g |
| 250 g | 250 g | 1378 | 14 g | 117 g | 92 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uunissa paistetut perunalastutvalkoinen, rakennettu uudelleen, uunissa paistettu469 kcal / 100 g
- Maustamattomat perunalastutperunaa, maustamattomia541 kcal / 100 g
- Maustetut perunalastutperuna, maustettu536 kcal / 100 g
- Perunalastut ja -suikaleeteri tyyppisiä526 kcal / 100 g
- Kevyet maustetut perunalastutperuna, kevyt, maustettu481 kcal / 100 g
- Ranskanperunatpakastetut, uppopaistetut258 kcal / 100 g
- Potato chip or crisp assorted flavours salted fried in assorted oils471 kcal / 100 g
- Vihannessipsitmaustamattomat, suolatut490 kcal / 100 g
- Ranskalaisetpakastetut, paahdetut/uunissa paistetut213 kcal / 100 g
- Perunahiutaleetkuivattu, maustamaton346 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalastut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 100 g ruokaa Perunalastut sisältää 551 kcal, 5,6 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 50 g ruokaa Perunalastut sisältää 276 kcal, 2,8 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 150 g ruokaa Perunalastut sisältää 827 kcal, 8,4 g proteiinia, 70 g hiilihydraatteja ja 55 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 200 g ruokaa Perunalastut sisältää 1102 kcal, 11 g proteiinia, 93 g hiilihydraatteja ja 74 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 250 g ruokaa Perunalastut sisältää 1378 kcal, 14 g proteiinia, 117 g hiilihydraatteja ja 92 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 4037 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
