Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalastut
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen
458
kaloriakcal per 100 g
Proteiini6,6 g
HH64 g
Rasva22 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 458 kcal —
- Proteiini 6,6 g 13%
- Hiilihydraatit 64 g 23%
- Rasva 22 g 28%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 9%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 730 mg 32%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 14 mg 16%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 3,5 mg 23%
- Tiamiini (B1) 0,19 mg 16%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 5 mg 31%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- Folaatti (B9) 48 µg 12%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 36 mg 3%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 48 mg 11%
- Fosfori 130 mg 10%
- Kalium 1020 mg 22%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,38 mg 42%
- Mangaani 0,37 mg 16%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 458 | 6,6 g | 64 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 229 | 3,3 g | 32 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 687 | 9,9 g | 95 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 916 | 13 g | 127 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 1145 | 17 g | 159 g | 54 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uunissa paistetut perunalastutvalkoinen, rakennettu uudelleen, uunissa paistettu469 kcal / 100 g
- Maustamattomat perunalastutperunaa, maustamattomia541 kcal / 100 g
- Kevyet maustetut perunalastutperuna, kevyt, maustettu481 kcal / 100 g
- Maustetut perunalastutperuna, maustettu536 kcal / 100 g
- Perunalastut ja -suikaleeteri tyyppisiä526 kcal / 100 g
- Perunalastuvähäkalorinen457 kcal / 100 g
- Vähärasvainen perunalastu458 kcal / 100 g
- Ranskalaisetostettu pakasteena, vähärasvaiset, kypsennetyt156 kcal / 100 g
- Kaloreita vähennetty perunalastu464 kcal / 100 g
- Ranskalaiset perunatitsetehty, paistettu maissiöljyssä197 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalastut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 100 g ruokaa Perunalastut sisältää 458 kcal, 6,6 g proteiinia, 64 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 50 g ruokaa Perunalastut sisältää 229 kcal, 3,3 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 150 g ruokaa Perunalastut sisältää 687 kcal, 9,9 g proteiinia, 95 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 200 g ruokaa Perunalastut sisältää 916 kcal, 13 g proteiinia, 127 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 250 g ruokaa Perunalastut sisältää 1145 kcal, 17 g proteiinia, 159 g hiilihydraatteja ja 54 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 17-693 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
