Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunarenkaat
Kalorit ja ravintoarvot
480
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,6 g
HH71 g
Rasva22 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 480 kcal —
- Proteiini 3,6 g 7%
- Hiilihydraatit 71 g 26%
- Rasva 22 g 29%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 10%
- Kuitu 2,6 g 9%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 845 mg 37%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 3 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 7,6 mg 51%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,28 mg 6%
- B6-vitamiini 0,4 mg 24%
- Biotiini (B7) 0,2 µg 1%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 0,8 mg 4%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 108 mg 9%
- Kalium 781 mg 17%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 480 | 3,6 g | 71 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 240 | 1,8 g | 35 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 720 | 5,4 g | 106 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 960 | 7,2 g | 141 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 1200 | 9 g | 176 g | 56 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunasnackpringle-tyyppinen, kasviöljypoistettu tai paistettu kasviöljyyn519 kcal / 100 g
- Perunasnacksitekstrudoidut490 kcal / 100 g
- Perunatikut522 kcal / 100 g
- Perunapaistettu119 kcal / 100 g
- Perunakroketit246 kcal / 100 g
- Maapähkinärenkaat488 kcal / 100 g
- Perunalastut495 kcal / 100 g
- Perunatpaistettu, makeutettu197 kcal / 100 g
- Perunaviipaleetpaloina, pakastettu, valmistamaton134 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunarenkaat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunarenkaat?
Määrä 100 g ruokaa Perunarenkaat sisältää 480 kcal, 3,6 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunarenkaat?
Määrä 50 g ruokaa Perunarenkaat sisältää 240 kcal, 1,8 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunarenkaat?
Määrä 150 g ruokaa Perunarenkaat sisältää 720 kcal, 5,4 g proteiinia, 106 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunarenkaat?
Määrä 200 g ruokaa Perunarenkaat sisältää 960 kcal, 7,2 g proteiinia, 141 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunarenkaat?
Määrä 250 g ruokaa Perunarenkaat sisältää 1200 kcal, 9 g proteiinia, 176 g hiilihydraatteja ja 56 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 17-643 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
