Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalastut
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu auringonkukkaöljyssä
493
kaloriakcal per 100 g
Proteiini6,2 g
HH56 g
Rasva29 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 493 kcal —
- Proteiini 6,2 g 12%
- Hiilihydraatit 56 g 20%
- Rasva 29 g 37%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 12%
- Kuitu 4,4 g 16%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 604 mg 26%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 5 µg 1%
- C-vitamiini 17 mg 19%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 9,1 mg 60%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 3,9 mg 24%
- Pantoteenihappo (B5) 0,78 mg 16%
- B6-vitamiini 0,31 mg 18%
- Biotiini (B7) 0,6 µg 2%
- Folaatti (B9) 62 µg 16%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 48 mg 4%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 63 mg 15%
- Fosfori 135 mg 11%
- Kalium 1328 mg 28%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,2 mg 22%
- Mangaani 0,4 mg 17%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 493 | 6,2 g | 56 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 247 | 3,1 g | 28 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 740 | 9,3 g | 84 g | 43 g |
| 200 g | 200 g | 986 | 12 g | 112 g | 58 g |
| 250 g | 250 g | 1233 | 16 g | 140 g | 72 g |
Samankaltaiset ruoat
- Maustamattomat perunalastutperunaa, maustamattomia541 kcal / 100 g
- Maustetut perunalastutperuna, maustettu536 kcal / 100 g
- Kevyet maustetut perunalastutperuna, kevyt, maustettu481 kcal / 100 g
- Perunalastut ja -suikaleeteri tyyppisiä526 kcal / 100 g
- Uunissa paistetut perunalastut411 kcal / 100 g
- Itsetehdyt ranskalaiset perunatitsetehty, auringonkukkaöljyssä paistettu197 kcal / 100 g
- Tortillalastutpaistettu auringonkukkaöljyssä504 kcal / 100 g
- Perunasnackpringle-tyyppinen, kasviöljypoistettu tai paistettu kasviöljyyn519 kcal / 100 g
- Ranskalaiset perunatitsetehty, paistettu maissiöljyssä197 kcal / 100 g
- Pannulla paistettu perunaauringonkukkaöljyn kera134 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalastut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 100 g ruokaa Perunalastut sisältää 493 kcal, 6,2 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 50 g ruokaa Perunalastut sisältää 247 kcal, 3,1 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 150 g ruokaa Perunalastut sisältää 740 kcal, 9,3 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 200 g ruokaa Perunalastut sisältää 986 kcal, 12 g proteiinia, 112 g hiilihydraatteja ja 58 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 250 g ruokaa Perunalastut sisältää 1233 kcal, 16 g proteiinia, 140 g hiilihydraatteja ja 72 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 17-671 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
