Tiedä, mitä lautasellasi on
itsetehdyt ranskalaiset perunat
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty, auringonkukkaöljyssä paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 197 kcal —
- Proteiini 3,2 g 6%
- Hiilihydraatit 33 g 12%
- Rasva 6,7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 3,4 g 12%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 9 mg 10%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 3,3 mg 22%
- Tiamiini (B1) 0,27 mg 23%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,74 mg 15%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Biotiini (B7) 0,5 µg 2%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,33 mg 2%
- Magnesium 35 mg 8%
- Fosfori 57 mg 5%
- Kalium 748 mg 16%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,24 mg 10%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 197 | 3,2 g | 33 g | 6,7 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 1,6 g | 17 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 296 | 4,8 g | 50 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 394 | 6,4 g | 66 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 493 | 8 g | 83 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalastutkotitekoinen, paistettu sulatetussa eläinrasvassa197 kcal / 100 g
- Ranskalaiset perunatpaistettu kaupallisessa öljyssä, kala- ja ranskalaiskojusta214 kcal / 100 g
- Ranskanperunatpaistettu nestemäisessä paistorasvassa264 kcal / 100 g
- Ranskalaisetnoutoruokapaikasta, uppopaistetut, sekoiteöljyssä, suolattomat238 kcal / 100 g
- Perunasnackpringle-tyyppinen, kasviöljypoistettu tai paistettu kasviöljyyn519 kcal / 100 g
- Tortillalastutpaistettu auringonkukkaöljyssä504 kcal / 100 g
- Lohkoperunat kuorineenvanha, kypsennetty auringonkukkaöljyssä, itse tehty145 kcal / 100 g
- Perunapakorauppopaistettu kasviöljyssä, itse tehty315 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta itsetehdyt ranskalaiset perunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa itsetehdyt ranskalaiset perunat?
Määrä 100 g ruokaa itsetehdyt ranskalaiset perunat sisältää 197 kcal, 3,2 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 6,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa itsetehdyt ranskalaiset perunat?
Määrä 50 g ruokaa itsetehdyt ranskalaiset perunat sisältää 99 kcal, 1,6 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa itsetehdyt ranskalaiset perunat?
Määrä 150 g ruokaa itsetehdyt ranskalaiset perunat sisältää 296 kcal, 4,8 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa itsetehdyt ranskalaiset perunat?
Määrä 200 g ruokaa itsetehdyt ranskalaiset perunat sisältää 394 kcal, 6,4 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa itsetehdyt ranskalaiset perunat?
Määrä 250 g ruokaa itsetehdyt ranskalaiset perunat sisältää 493 kcal, 8 g proteiinia, 83 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-597 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
