Tiedä, mitä lautasellasi on
ranskalaiset perunat
Kalorit ja ravintoarvot
hienoksi viipaloitu, pakaste, rasvassa paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 364 kcal —
- Proteiini 4,5 g 9%
- Hiilihydraatit 41 g 15%
- Rasva 21 g 27%
- Tyydyttynyt rasva 12 g 59%
- Kuitu 2,7 g 10%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 98 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 12 mg 13%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 2,4 mg 15%
- B6-vitamiini 0,52 mg 31%
- Folaatti (B9) 34 µg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 19 mg 1%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 170 mg 14%
- Kalium 720 mg 15%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,22 mg 24%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 3 µg 5%
- Jodi 9 µg 6%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 364 | 4,5 g | 41 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 2,3 g | 21 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 546 | 6,8 g | 62 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 728 | 9 g | 82 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 910 | 11 g | 103 g | 53 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalastut536 kcal / 100 g
- Ranskalaisetesipaistettuja, pakastettuja, valmistamattomia146 kcal / 100 g
- Ranskanperunataaltoperunat, pakastettu113 kcal / 100 g
- Maustetut ranskanperunatpakastetuote168 kcal / 100 g
- Kasvisranskalaisetesipaistettuja, pakastettuja, valmistamattomia142 kcal / 100 g
- Perunaviipaleetpakastettu, uppopaistettu kasviöljyssä229 kcal / 100 g
- Perunatuotteetmuotoiltu, pakastettu, uunissa paistettu190 kcal / 100 g
- Suorat ranskanperunatperuna, itsenäisistä kaupoista227 kcal / 100 g
- Lohkoperunatpakastetuote158 kcal / 100 g
- Perunakuorimaton, pakastettu90 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta ranskalaiset perunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa ranskalaiset perunat?
Määrä 100 g ruokaa ranskalaiset perunat sisältää 364 kcal, 4,5 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa ranskalaiset perunat?
Määrä 50 g ruokaa ranskalaiset perunat sisältää 182 kcal, 2,3 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa ranskalaiset perunat?
Määrä 150 g ruokaa ranskalaiset perunat sisältää 546 kcal, 6,8 g proteiinia, 62 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa ranskalaiset perunat?
Määrä 200 g ruokaa ranskalaiset perunat sisältää 728 kcal, 9 g proteiinia, 82 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa ranskalaiset perunat?
Määrä 250 g ruokaa ranskalaiset perunat sisältää 910 kcal, 11 g proteiinia, 103 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 50-686 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
