Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 536 kcal —
- Proteiini 6,5 g 13%
- Hiilihydraatit 50 g 18%
- Rasva 35 g 45%
- Tyydyttynyt rasva 7,7 g 39%
- Kuitu 4 g 14%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 536 | 6,5 g | 50 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 268 | 3,3 g | 25 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 804 | 9,8 g | 74 g | 52 g |
| 200 g | 200 g | 1072 | 13 g | 99 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 1340 | 16 g | 124 g | 87 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uunissa paistetut perunalastutvalkoinen, rakennettu uudelleen, uunissa paistettu469 kcal / 100 g
- Perunalastut ja -suikaleeteri tyyppisiä526 kcal / 100 g
- Maustamattomat perunalastutperunaa, maustamattomia541 kcal / 100 g
- Maustetut perunalastutperuna, maustettu536 kcal / 100 g
- Juuston makuiset perunalastutjuuston makuinen496 kcal / 100 g
- Maissilastut564 kcal / 100 g
- Ranskanperunatpakastettu247 kcal / 100 g
- Perunalastuvähäkalorinen457 kcal / 100 g
- Ranskalaiset perunatitsetehty, paistettu maissiöljyssä197 kcal / 100 g
- Barbequelastut487 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalastut
Miten teet perunalastut itse uunissa?
Leikkaa perunat mandoliinilla noin millimetrin paksuisiksi viipaleiksi, huuhtele tärkkelys pois ja kuivaa viipaleet huolellisesti. Levitä ne leivinpaperille, sivele kevyesti öljyllä ja paista 200 °C:ssa noin 15–25 minuuttia; käännä puolivälissä ja ota ohuimmat viipaleet pois, kun ne ruskistuvat.
Miten perunalastut paistetaan friteerauskeittimessä?
Leikkaa perunat ohuiksi viipaleiksi ja kuivaa ne hyvin, jotta kuuma öljy ei roisku. Paista pienissä erissä 170–180 °C:ssa noin 2–4 minuuttia, kunnes lastut ovat kullanruskeita, ja valuta ne talouspaperilla ennen suolaamista.
Miten avattu perunalastupussi kannattaa säilyttää?
Sulje pussi tiiviisti esimerkiksi pussinsulkijalla tai siirrä lastut ilmatiiviiseen rasiaan. Säilytä ne kuivassa ja viileässä, sillä ilma ja kosteus pehmentävät lastut.
Mitä dippiä perunalastujen kanssa tarjotaan?
Kermaviilistä tai paksusta jogurtista tehty dippi sopii suolaisten lastujen kanssa: sekoita joukkoon esimerkiksi valkosipulia, yrttejä tai sipulikeittomaustetta. Perunalastut sopivat myös salsan ja guacamolen kanssa.
Voiko pehmenneistä perunalastuista saada taas rapeita?
Levitä lastut yhteen kerrokseen uunipellille ja lämmitä niitä 150 °C:ssa noin 3–5 minuuttia. Anna niiden jäähtyä hetki pellillä; lämpö poistaa kosteutta ja auttaa palauttamaan rapeuden.
Kumpi on energiapitoisempaa, perunalastut vai maissilastut?
Maissilastuissa on 564 kcal sadassa grammassa, kun perunalastuissa on 536 kcal. Ero on pieni, ja molemmat ovat yleensä öljyssä paistettuja naposteltavia.
Miten perunalastuja voi käyttää ruoanlaitossa?
Murskaa niitä rapeaksi kuorrutteeksi: painele murut esimerkiksi kalafileiden tai kasvispihvien pintaan ennen uunissa paistamista. Murskatut lastut sopivat myös paistetun ruoan tai keiton päälle lisättäväksi juuri ennen tarjoilua.
Lähde: BEDCA (Spain) 2594 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan