Tiedä, mitä lautasellasi on

Korianteri

Kalorit ja ravintoarvot

Proteiini3,3 g
HH8 g
Rasva0,7 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Proteiini 3,3 g 7%
  • Hiilihydraatit 8 g 3%
  • Rasva 0,7 g 1%
  • Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
  • Kuitu 2,8 g 10%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g–3,3 g8 g0,7 g
50 g50 g–1,7 g4 g0,4 g
150 g150 g–5 g12 g1,1 g
200 g200 g–6,6 g16 g1,4 g
250 g250 g–8,3 g20 g1,8 g

Kysymyksiä ruoasta Korianteri

Mihin ruokiin korianteri sopii?

Tuore korianteri viimeistelee salsan, guacamolen, pho-keiton ja curryt. Lisää lehdet vasta lopuksi, jotta niiden raikas maku ja tuoksu säilyvät.

Miten korianteri kannattaa pestä ja pilkkoa?

Huuhtele niput kylmällä vedellä ja kuivaa lehdet huolellisesti, jotta ne eivät vetisty ruoassa. Hienonna lehdet ja pehmeät varret yhdessä; paksut tyviosat voi käyttää liemissä ja tahnoissa.

Miten tuore korianteri säilyy jääkaapissa?

Leikkaa varsien tyvestä pieni pala pois ja laita nippu vesilasiin jääkaappiin. Suojaa lehdet löyhästi pussilla ja vaihda vesi parin päivän välein.

Voiko korianteria pakastaa?

Voi: hienonna lehdet ja pakasta ne pieninä annoksina pakasterasiassa tai jääpalamuotissa veden tai öljyn kanssa. Sulatettu korianteri pehmenee, joten käytä se keittoihin, kastikkeisiin tai patoihin, älä koristeeksi.

Millä korianterin voi korvata ruoassa?

Lehtipersilja sopii tilalle, kun haluat vihreää yrttisyyttä, mutta sen maku ei ole yhtä sitruksinen. Lisää persiljan joukkoon hieman limetin tai sitruunan kuorta, jos kaipaat korianterin raikasta vivahdetta.

Mitä eroa on korianterilla ja korianterinsiemenillä?

Ne ovat saman kasvin eri osia: korianteri tarkoittaa yleensä tuoreita lehtiä ja varsia, kun taas korianterinsiemenet ovat kuivattuja hedelmiä. Siemenissä on lämmin, mausteinen maku; paahda niitä kuivalla pannulla hetki ja murskaa juuri ennen käyttöä.

Voiko korianteria syödä raakana?

Kyllä, korianterin lehdet ja pehmeät varret syödään usein raakana esimerkiksi salsoissa ja salaateissa. Huuhtele ne juoksevalla vedellä ennen käyttöä.

Lähde: BEDCA (Spain) 1836 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan