Tiedä, mitä lautasellasi on
Juuston makuiset perunalastut
Kalorit ja ravintoarvot
juuston makuinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 496 kcal —
- Proteiini 8,5 g 17%
- Hiilihydraatit 53 g 19%
- Rasva 27 g 35%
- Tyydyttynyt rasva 8,6 g 43%
- Kuitu 5,2 g 19%
- Natrium 458 mg 20%
- Kolesteroli 4 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 10 µg 1%
- C-vitamiini 54,1 mg 60%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 5 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 0,79 mg 16%
- B6-vitamiini 0,35 mg 20%
- Folaatti (B9) 0 µg 0%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 72 mg 6%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 75 mg 18%
- Fosfori 299 mg 24%
- Kalium 1528 mg 33%
- Sinkki 0,91 mg 8%
- Kupari 0,25 mg 28%
- Mangaani 0,45 mg 19%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 496 | 8,5 g | 53 g | 27 g |
| 1 annos | 28,4 g | 141 | 2,4 g | 15 g | 7,7 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 281 | 4,8 g | 30 g | 15 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 70 | 1,2 g | 7,4 g | 3,9 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 422 | 7,2 g | 45 g | 23 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 562 | 9,6 g | 60 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 248 | 4,3 g | 26 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 744 | 13 g | 79 g | 41 g |
| 200 g | 200 g | 992 | 17 g | 105 g | 54 g |
| 250 g | 250 g | 1240 | 21 g | 131 g | 68 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunalastut juuston maullavalmistettu kuivatuista perunoista, juuston makuinen551 kcal / 100 g
- Perunalastutsmetana-sipulinmakuinen531 kcal / 100 g
- Maustetut perunalastutperuna, maustettu536 kcal / 100 g
- Barbequelastut487 kcal / 100 g
- Juustopopcornjuuston makuinen526 kcal / 100 g
- Smetana-sipuliperunalastut531 kcal / 100 g
- Maustamattomat perunalastutperunaa, maustamattomia541 kcal / 100 g
- Maustetut ranskanperunatpakastetuote168 kcal / 100 g
- Nacho-juuston makuiset tortillalastutvälipalat519 kcal / 100 g
- Juustokeksitjuustonmakuinen494 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Juuston makuiset perunalastut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Juuston makuiset perunalastut?
Määrä 100 g ruokaa Juuston makuiset perunalastut sisältää 496 kcal, 8,5 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Juuston makuiset perunalastut?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Juuston makuiset perunalastut sisältää 141 kcal, 2,4 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Juuston makuiset perunalastut?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Juuston makuiset perunalastut sisältää 281 kcal, 4,8 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Juuston makuiset perunalastut?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Juuston makuiset perunalastut sisältää 70 kcal, 1,2 g proteiinia, 7,4 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Juuston makuiset perunalastut?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Juuston makuiset perunalastut sisältää 422 kcal, 7,2 g proteiinia, 45 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Juuston makuiset perunalastut?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Juuston makuiset perunalastut sisältää 562 kcal, 9,6 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Juuston makuiset perunalastut?
Määrä 50 g ruokaa Juuston makuiset perunalastut sisältää 248 kcal, 4,3 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Juuston makuiset perunalastut?
Määrä 150 g ruokaa Juuston makuiset perunalastut sisältää 744 kcal, 13 g proteiinia, 79 g hiilihydraatteja ja 41 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169682 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
