Tiedä, mitä lautasellasi on
Barbequelastut
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 487 kcal —
- Proteiini 6,5 g 13%
- Hiilihydraatit 52 g 19%
- Rasva 31 g 40%
- Tyydyttynyt rasva 4 g 20%
- Kuitu 3,8 g 14%
- Sokerit 5,5 g —
- Natrium 545 mg 24%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 20 µg 2%
- C-vitamiini 62,4 mg 69%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 4,4 mg 29%
- K-vitamiini 16,1 µg 13%
- Tiamiini (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 5 mg 31%
- Pantoteenihappo (B5) 0,85 mg 17%
- B6-vitamiini 0,38 mg 22%
- Folaatti (B9) 64 µg 16%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 11,5 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32 mg 2%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 58 mg 14%
- Fosfori 145 mg 12%
- Kalium 1186 mg 25%
- Sinkki 0,98 mg 9%
- Kupari 0,25 mg 27%
- Mangaani 0,39 mg 17%
- Seleeni 0,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 487 | 6,5 g | 52 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 244 | 3,3 g | 26 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 731 | 9,8 g | 78 g | 47 g |
| 200 g | 200 g | 974 | 13 g | 104 g | 62 g |
| 250 g | 250 g | 1218 | 16 g | 130 g | 78 g |
Samankaltaiset ruoat
- Barbequen maut maissilastutvälipalat, maissipohjaiset, ekstruroidut523 kcal / 100 g
- Barbecue-porsaankamarit538 kcal / 100 g
- Barbequeltäinen maissimaustettu436 kcal / 100 g
- Barbequesiannahkabarbequen makuinen538 kcal / 100 g
- Juustolastut496 kcal / 100 g
- Maustetut perunalastutperuna, maustettu536 kcal / 100 g
- Barbecue-maissipähkinätvälipalat436 kcal / 100 g
- Juuston makuiset perunalastutjuuston makuinen496 kcal / 100 g
- Perunalastutsmetana-sipulinmakuinen531 kcal / 100 g
- Maustetut ranskanperunatpakastetuote168 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Barbequelastut
Mistä barbequelastujen maku tulee?
Barbequemaku syntyy mausteseoksesta, jossa on usein savuaromia, paprikaa, sipulia, valkosipulia ja makeutta tuovaa sokeria. Tarkka seos vaihtelee, joten maussa voi korostua joko savu, makeus tai mausteisuus.
Miten barbequelastut saa pysymään rapeina?
Sulje avattu pussi tiiviisti tai siirrä lastut kannelliseen rasiaan ja säilytä ne kuivassa huoneenlämmössä. Jääkaappiin niitä ei kannata laittaa, sillä kosteus pehmentää lastut.
Voiko barbequelastuja käyttää ruoanlaitossa?
Murskaa niitä karkeaksi kuorrutteeksi kanan tai kalan päälle: paina murut pintaan ja paista ruoka kypsäksi. Niillä saa myös rapean pinnan makaronilaatikkoon tai uunissa gratinoitavaan vuokaruokaan.
Minkä kanssa barbequelastut sopivat tarjottaviksi?
Tarjoa barbequelastuja dippikastikkeen, kuten kermaviili- tai jogurttipohjaisen dipin, kanssa. Ne sopivat myös hampurilaisten ja täytettyjen voileipien rapeaksi lisukkeeksi.
Ovatko barbequelastut tulisempia kuin tavalliset maustetut perunalastut?
Eivät välttämättä: barbequemaku on usein savuisen makea, kun taas maustettujen perunalastujen mauste voi olla esimerkiksi etikkaa, sipulia tai chiliä. Tulisuus ja makeus riippuvat mausteseoksesta.
Miten barbequelastut eroavat barbequen makuisista maissilastuista?
Perunasta tehdyt barbequelastut ovat yleensä ohuempia ja kevyemmin rouskuvia, maissilastut taas paksumpia ja karkeampia. Maissilastuissa on 523 kcal ja 7 g proteiinia 100 grammassa.
Kuinka paljon barbequelastuja kannattaa ottaa välipalaksi?
Pieni kulhollinen, noin 25–30 g eli muutama kourallinen lastujen koosta riippuen, on käytännöllinen annos. Se vastaa 146 kcal.
Voiko barbequelastuja lämmittää uunissa?
Voi, mutta lämmitä niitä vain hetki: levitä lastut leivinpaperille ja pidä 150 °C:n uunissa noin 3–5 minuuttia. Vahdi niitä tarkasti, sillä ohuet lastut palavat helposti.
Lähde: Canadian Nutrient File 4117 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
