Tiedä, mitä lautasellasi on
Pitasipsit
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 457 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 64 g 23%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 7%
- Kuitu 3,8 g 14%
- Sokerit 4,8 g —
- Natrium 854 mg 37%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 6,9 mg 46%
- K-vitamiini 1,2 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflaviini (B2) 0,31 mg 24%
- Niasiini (B3) 7 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 0,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 135 µg 34%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 9,1 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 17 mg 1%
- Rauta 4,6 mg 26%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfori 124 mg 10%
- Kalium 129 mg 3%
- Sinkki 0,96 mg 9%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Mangaani 0,66 mg 29%
- Seleeni 33,1 µg 60%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 457 | 12 g | 65 g | 15 g |
| 1 annos | 28,4 g | 130 | 3,3 g | 18 g | 4,3 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 259 | 6,7 g | 37 g | 8,6 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 65 | 1,7 g | 9,1 g | 2,2 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 389 | 10 g | 55 g | 13 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 518 | 13 g | 73 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 229 | 5,9 g | 32 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 686 | 18 g | 97 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 914 | 24 g | 129 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 1143 | 30 g | 161 g | 38 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Pitasipsit
Miten pitasipsit tehdään kotona?
Leikkaa pitaleipä kolmioiksi, levitä palat pellille ja sivele kevyesti öljyllä. Paista 180 °C:ssa noin 8–12 minuuttia, kunnes reunat ovat kullanruskeat ja palat rapeita.
Mitä pitasipsien kanssa kannattaa tarjota?
Pitasipsit sopivat hummuksen, tzatzikin, baba ganoushin ja paksun salsan dippailuun. Ne käyvät myös rapeaksi lisukkeeksi salaattiin tai murennettuina keiton pinnalle.
Miten pitasipsit säilytetään rapeina?
Anna niiden jäähtyä täysin ja sulje ne sitten ilmatiiviiseen rasiaan huoneenlämmössä. Kosteus pehmentää sipsit; jos niin käy, levitä ne pellille ja lämmitä 160 °C:ssa muutama minuutti.
Voiko pehmenneistä pitasipseistä tehdä vielä rapeita?
Voi: levitä ne yhteen kerrokseen uunipellille ja paahda 160 °C:ssa 3–5 minuuttia. Anna jäähtyä hetki ennen tarjoamista, sillä rapeus voimistuu jäähtyessä.
Miten pitasipsit eroavat pitaleivästä?
Pitasipsit ovat kuivaksi ja rapeaksi paahdettua pitaleipää, ja niissä on usein lisättyä öljyä ja suolaa. Pitaleipä sisältää 249 kcal ja 1,5 g rasvaa sadassa grammassa; pitasipseissä on 457 kcal ja 15 g rasvaa.
Voiko pitasipsit korvata perunalastuilla dipin kanssa?
Voi, mutta pitasipsit ovat leipämäisempiä ja tukevampia, joten ne kestävät hyvin paksuja dippejä. Perunalastuissa on 379 kcal sadassa grammassa, kun pitasipseissä on 457 kcal.
Sisältävätkö pitasipsit vehnää?
Useimmat tehdään vehnästä valmistetusta pitaleivästä, joten ne sisältävät tavallisesti vehnää ja gluteenia. Gluteenittomia vaihtoehtoja tehdään erikseen, ja niiden raaka-aineet kannattaa tarkistaa pakkauksesta.
Lähde: USDA FoodData Central 173147 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
