Tiedä, mitä lautasellasi on
Plantain-lastut
Kalorit ja ravintoarvot
suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 531 kcal —
- Proteiini 2,3 g 5%
- Hiilihydraatit 60 g 22%
- Rasva 30 g 38%
- Tyydyttynyt rasva 8,3 g 42%
- Kuitu 3,5 g 13%
- Sokerit 0,9 g —
- Natrium 202 mg 9%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 69 µg 8%
- C-vitamiini 32,1 mg 36%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 5 mg 34%
- K-vitamiini 28,6 µg 24%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,8 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 1,1 mg 22%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- Folaatti (B9) 35 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 0 mg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 0,97 mg 5%
- Magnesium 71 mg 17%
- Fosfori 78 mg 6%
- Kalium 786 mg 17%
- Sinkki 0,37 mg 3%
- Kupari 0,2 mg 22%
- Mangaani 0,28 mg 12%
- Seleeni 0,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 531 | 2,3 g | 60 g | 30 g |
| 1 annos | 28,4 g | 151 | 0,6 g | 17 g | 8,4 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 301 | 1,3 g | 34 g | 17 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 75 | 0,3 g | 8,6 g | 4,2 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 452 | 1,9 g | 51 g | 25 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 602 | 2,6 g | 68 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 266 | 1,1 g | 30 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 797 | 3,4 g | 91 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 1062 | 4,6 g | 121 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 1328 | 5,7 g | 151 g | 74 g |
Samankaltaiset ruoat
- Banaanilastutvälipalat519 kcal / 100 g
- Keittobanaanivihreä, paistettu309 kcal / 100 g
- Perunalastutmaustamaton, suolattu532 kcal / 100 g
- Bataattilastutvälipalat, suolattu532 kcal / 100 g
- Pitasipsitsuolattu457 kcal / 100 g
- Maniokkilastutkassava, suolattu515 kcal / 100 g
- Maissilastutsuolattu491 kcal / 100 g
- Vihannessipsitmaustamattomat, suolatut490 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Plantain-lastut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Plantain-lastut?
Määrä 100 g ruokaa Plantain-lastut sisältää 531 kcal, 2,3 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Plantain-lastut?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Plantain-lastut sisältää 151 kcal, 0,6 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Plantain-lastut?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Plantain-lastut sisältää 301 kcal, 1,3 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Plantain-lastut?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Plantain-lastut sisältää 75 kcal, 0,3 g proteiinia, 8,6 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Plantain-lastut?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Plantain-lastut sisältää 452 kcal, 1,9 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Plantain-lastut?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Plantain-lastut sisältää 602 kcal, 2,6 g proteiinia, 68 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Plantain-lastut?
Määrä 50 g ruokaa Plantain-lastut sisältää 266 kcal, 1,1 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Plantain-lastut?
Määrä 150 g ruokaa Plantain-lastut sisältää 797 kcal, 3,4 g proteiinia, 91 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173142 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
