Tiedä, mitä lautasellasi on
Maniokkilastut
Kalorit ja ravintoarvot
kassava, suolattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 515 kcal —
- Proteiini 1,3 g 3%
- Hiilihydraatit 66 g 24%
- Rasva 26 g 33%
- Tyydyttynyt rasva 8,7 g 43%
- Kuitu 3,7 g 13%
- Sokerit 3,4 g —
- Natrium 296 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- E-vitamiini 2,8 mg 19%
- K-vitamiini 5,3 µg 4%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,89 mg 18%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 52 mg 4%
- Rauta 0,72 mg 4%
- Magnesium 46 mg 11%
- Fosfori 99 mg 8%
- Kalium 868 mg 18%
- Sinkki 0,85 mg 8%
- Kupari 0,12 mg 13%
- Mangaani 0,28 mg 12%
- Seleeni 4,9 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 515 | 1,3 g | 66 g | 26 g |
| 1 annos | 28,4 g | 146 | 0,4 g | 19 g | 7,3 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 292 | 0,8 g | 37 g | 15 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 73 | 0,2 g | 9,3 g | 3,7 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 438 | 1,1 g | 56 g | 22 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 584 | 1,5 g | 74 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 258 | 0,7 g | 33 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 773 | 2 g | 98 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 1030 | 2,7 g | 131 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 1288 | 3,4 g | 164 g | 65 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kassavalastut474 kcal / 100 g
- Maniokkipaistettu, suolalla303 kcal / 100 g
- Maniokkipallotpaistettuja, suolalla178 kcal / 100 g
- Bataattilastutvälipalat, suolattu532 kcal / 100 g
- Maniokkimurutmausteilla ja suolalla396 kcal / 100 g
- Snack cassava crisps plain or assorted flavours salt added507 kcal / 100 g
- Maniokkikeittosuolalla65 kcal / 100 g
- Maniokinjuurimanioc, cooked135 kcal / 100 g
- Plantain-lastutsuolattu531 kcal / 100 g
- Perunalastutpaistettu, lastuina, suolalla542 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Maniokkilastut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Maniokkilastut?
Määrä 100 g ruokaa Maniokkilastut sisältää 515 kcal, 1,3 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa Maniokkilastut?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa Maniokkilastut sisältää 146 kcal, 0,4 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Maniokkilastut?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa Maniokkilastut sisältää 292 kcal, 0,8 g proteiinia, 37 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Maniokkilastut?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa Maniokkilastut sisältää 73 kcal, 0,2 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Maniokkilastut?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa Maniokkilastut sisältää 438 kcal, 1,1 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Maniokkilastut?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa Maniokkilastut sisältää 584 kcal, 1,5 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Maniokkilastut?
Määrä 50 g ruokaa Maniokkilastut sisältää 258 kcal, 0,7 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Maniokkilastut?
Määrä 150 g ruokaa Maniokkilastut sisältää 773 kcal, 2 g proteiinia, 98 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173152 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
