Tiedä, mitä lautasellasi on
perunalastut juuston maulla
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu kuivatuista perunoista, juuston makuinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 551 kcal —
- Proteiini 7 g 14%
- Hiilihydraatit 47 g 17%
- Rasva 37 g 47%
- Tyydyttynyt rasva 9,6 g 48%
- Kuitu 3,4 g 12%
- Natrium 600 mg 26%
- Kolesteroli 4 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 8,5 mg 9%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamiini 0,52 mg 31%
- Folaatti (B9) 18 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 110 mg 8%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 53 mg 13%
- Fosfori 163 mg 13%
- Kalium 381 mg 8%
- Sinkki 0,64 mg 6%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,06 mg 3%
- Seleeni 8,1 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 551 | 7 g | 47 g | 37 g |
| 1 annos | 28,4 g | 156 | 2 g | 13 g | 11 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 312 | 4 g | 27 g | 21 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 78 | 1 g | 6,7 g | 5,2 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 469 | 6 g | 40 g | 32 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 625 | 7,9 g | 54 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 276 | 3,5 g | 24 g | 19 g |
| 150 g | 150 g | 827 | 11 g | 71 g | 56 g |
| 200 g | 200 g | 1102 | 14 g | 94 g | 74 g |
| 250 g | 250 g | 1378 | 18 g | 118 g | 93 g |
Samankaltaiset ruoat
- Juustoperunalastutvalmistettu kuivatuista perunoista (muotoiltu)551 kcal / 100 g
- Juuston makuiset perunalastutjuuston makuinen496 kcal / 100 g
- Perunalastutmuita makuja500 kcal / 100 g
- Juustolastut496 kcal / 100 g
- Kermaviili-sipuliperunalastutvalmistettu kuivatuista perunoista (muotoiltu)547 kcal / 100 g
- Maustamattomat perunalastutvalmistettu kuivatuista perunoista (muotoiltu)545 kcal / 100 g
- Moniviljaperunalastutvalmistettu kuivatuista perunoista (muotoiltu)505 kcal / 100 g
- Maustetut perunalastutperuna, maustettu536 kcal / 100 g
- Juuston maissinaksit tai -kierteetekstrudoitu, maissipohjainen, maustettu567 kcal / 100 g
- Perunasnackpringle-tyyppinen, kasviöljypoistettu tai paistettu kasviöljyyn519 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta perunalastut juuston maulla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa perunalastut juuston maulla?
Määrä 100 g ruokaa perunalastut juuston maulla sisältää 551 kcal, 7 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa perunalastut juuston maulla?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa perunalastut juuston maulla sisältää 156 kcal, 2 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa perunalastut juuston maulla?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa perunalastut juuston maulla sisältää 312 kcal, 4 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa perunalastut juuston maulla?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa perunalastut juuston maulla sisältää 78 kcal, 1 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa perunalastut juuston maulla?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa perunalastut juuston maulla sisältää 469 kcal, 6 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa perunalastut juuston maulla?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa perunalastut juuston maulla sisältää 625 kcal, 7,9 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa perunalastut juuston maulla?
Määrä 50 g ruokaa perunalastut juuston maulla sisältää 276 kcal, 3,5 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa perunalastut juuston maulla?
Määrä 150 g ruokaa perunalastut juuston maulla sisältää 827 kcal, 11 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 56 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169678 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
