Tiedä, mitä lautasellasi on
moniviljaperunalastut
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu kuivatuista perunoista (muotoiltu)
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 505 kcal —
- Proteiini 5,3 g 11%
- Hiilihydraatit 63 g 23%
- Rasva 25 g 32%
- Tyydyttynyt rasva 6,3 g 32%
- Kuitu 2,7 g 10%
- Sokerit 4,1 g —
- Natrium 544 mg 24%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 9,1 mg 61%
- K-vitamiini 7,3 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 2,6 mg 16%
- Pantoteenihappo (B5) 0,6 mg 12%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 16 µg 4%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 32,9 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 26 mg 2%
- Rauta 0,85 mg 5%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfori 127 mg 10%
- Kalium 330 mg 7%
- Sinkki 0,91 mg 8%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Mangaani 0,76 mg 33%
- Seleeni 8,4 µg 15%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 505 | 5,3 g | 63 g | 25 g |
| 1 annos | 28,4 g | 143 | 1,5 g | 18 g | 7 g |
| 2 annosta | 56,7 g | 286 | 3 g | 36 g | 14 g |
| ½ annosta | 14,2 g | 72 | 0,8 g | 8,9 g | 3,5 g |
| 3 annosta | 85,1 g | 430 | 4,5 g | 53 g | 21 g |
| 4 annosta | 113,4 g | 573 | 6 g | 71 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 253 | 2,7 g | 31 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 758 | 8 g | 94 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 1010 | 11 g | 125 g | 50 g |
| 250 g | 250 g | 1263 | 13 g | 157 g | 62 g |
Samankaltaiset ruoat
- Moniviljasipsitmaustamaton491 kcal / 100 g
- Perunalastutvalmistettu kuivatuista perunoista (muotoiltu), kevyt503 kcal / 100 g
- Juustoperunalastutvalmistettu kuivatuista perunoista (muotoiltu)551 kcal / 100 g
- Perunalastut juuston maullavalmistettu kuivatuista perunoista, juuston makuinen551 kcal / 100 g
- Maustamattomat perunalastutvalmistettu kuivatuista perunoista (muotoiltu)545 kcal / 100 g
- Uunissa paistetut perunalastutvalkoinen, rakennettu uudelleen, uunissa paistettu469 kcal / 100 g
- Perunakeksitsuolaisia, valmistettu perunasta521 kcal / 100 g
- Moniviljakeksit482 kcal / 100 g
- Perunasnackpringle-tyyppinen, kasviöljypoistettu tai paistettu kasviöljyyn519 kcal / 100 g
- Kermaviili-sipuliperunalastutvalmistettu kuivatuista perunoista (muotoiltu)547 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta moniviljaperunalastut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa moniviljaperunalastut?
Määrä 100 g ruokaa moniviljaperunalastut sisältää 505 kcal, 5,3 g proteiinia, 63 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (28,4 g) ruokaa moniviljaperunalastut?
Määrä 1 annos (28,4 g) ruokaa moniviljaperunalastut sisältää 143 kcal, 1,5 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (56,7 g) ruokaa moniviljaperunalastut?
Määrä 2 annosta (56,7 g) ruokaa moniviljaperunalastut sisältää 286 kcal, 3 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (14,2 g) ruokaa moniviljaperunalastut?
Määrä ½ annosta (14,2 g) ruokaa moniviljaperunalastut sisältää 72 kcal, 0,8 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (85,1 g) ruokaa moniviljaperunalastut?
Määrä 3 annosta (85,1 g) ruokaa moniviljaperunalastut sisältää 430 kcal, 4,5 g proteiinia, 53 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (113,4 g) ruokaa moniviljaperunalastut?
Määrä 4 annosta (113,4 g) ruokaa moniviljaperunalastut sisältää 573 kcal, 6 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa moniviljaperunalastut?
Määrä 50 g ruokaa moniviljaperunalastut sisältää 253 kcal, 2,7 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa moniviljaperunalastut?
Määrä 150 g ruokaa moniviljaperunalastut sisältää 758 kcal, 8 g proteiinia, 94 g hiilihydraatteja ja 37 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 174804 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
