Tiedä, mitä lautasellasi on
perunalastut
Kalorit ja ravintoarvot
valmistettu kuivatuista perunoista (muotoiltu), kevyt
503
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,6 g
HH62 g
Rasva26 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 503 kcal —
- Proteiini 4,6 g 9%
- Hiilihydraatit 62 g 22%
- Rasva 26 g 34%
- Tyydyttynyt rasva 6,8 g 34%
- Kuitu 3,2 g 11%
- Sokerit 0,6 g —
- Natrium 450 mg 20%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 12 mg 13%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,2 mg 15%
- K-vitamiini 7,2 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 3,6 mg 22%
- Pantoteenihappo (B5) 0,83 mg 17%
- B6-vitamiini 0,41 mg 24%
- Folaatti (B9) 27 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 0 mg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29 mg 2%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 45 mg 11%
- Fosfori 129 mg 10%
- Kalium 760 mg 16%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,15 mg 17%
- Mangaani 0,36 mg 16%
- Seleeni 2,9 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 503 | 4,6 g | 62 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 252 | 2,3 g | 31 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 755 | 6,8 g | 92 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 1006 | 9,1 g | 123 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 1258 | 11 g | 154 g | 65 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uunissa paistetut perunalastutvalkoinen, rakennettu uudelleen, uunissa paistettu469 kcal / 100 g
- Maustamattomat perunalastutvalmistettu kuivatuista perunoista (muotoiltu)545 kcal / 100 g
- Perunalastut juuston maullavalmistettu kuivatuista perunoista, juuston makuinen551 kcal / 100 g
- Kevyet maustetut perunalastutperuna, kevyt, maustettu481 kcal / 100 g
- Maustetut perunalastutperuna, maustettu536 kcal / 100 g
- Juustoperunalastutvalmistettu kuivatuista perunoista (muotoiltu)551 kcal / 100 g
- Moniviljaperunalastutvalmistettu kuivatuista perunoista (muotoiltu)505 kcal / 100 g
- Kermaviili-sipuliperunalastutvalmistettu kuivatuista perunoista (muotoiltu)547 kcal / 100 g
- Ranskalaisetesipaistettuja, pakastettuja, valmistamattomia146 kcal / 100 g
- Perunasnackpringle-tyyppinen, kasviöljypoistettu tai paistettu kasviöljyyn519 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta perunalastut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa perunalastut?
Määrä 100 g ruokaa perunalastut sisältää 503 kcal, 4,6 g proteiinia, 62 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa perunalastut?
Määrä 50 g ruokaa perunalastut sisältää 252 kcal, 2,3 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa perunalastut?
Määrä 150 g ruokaa perunalastut sisältää 755 kcal, 6,8 g proteiinia, 92 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa perunalastut?
Määrä 200 g ruokaa perunalastut sisältää 1006 kcal, 9,1 g proteiinia, 123 g hiilihydraatteja ja 52 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa perunalastut?
Määrä 250 g ruokaa perunalastut sisältää 1258 kcal, 11 g proteiinia, 154 g hiilihydraatteja ja 65 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4119 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
