Tiedä, mitä lautasellasi on
Ranskalaiset perunat
Kalorit ja ravintoarvot
hieno leikkaus, pikaruokaravintoloista
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 290 kcal —
- Proteiini 3,5 g 7%
- Hiilihydraatit 40 g 14%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 13%
- Kuitu 3,8 g 14%
- Sokerit 0,3 g —
- Natrium 193 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 2 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 3,3 mg 22%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,49 mg 10%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Biotiini (B7) 0,2 µg 1%
- Folaatti (B9) 38 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 18 mg 1%
- Rauta 0,72 mg 4%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 143 mg 11%
- Kalium 544 mg 12%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,16 mg 7%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 3,5 g | 40 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 1,8 g | 20 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 5,3 g | 60 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 7 g | 79 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 8,8 g | 99 g | 36 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ranskanperunataaltoperunat, pakastettu113 kcal / 100 g
- RanskalaisetWendy's301 kcal / 100 g
- Perunalastut536 kcal / 100 g
- Perunapaistettu119 kcal / 100 g
- Suorat ranskanperunatperuna, itsenäisistä kaupoista227 kcal / 100 g
- Perunatpaistettu, makeutettu197 kcal / 100 g
- Kasvisranskalaisetesipaistettuja, pakastettuja, valmistamattomia142 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ranskalaiset perunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 100 g ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 290 kcal, 3,5 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 50 g ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 145 kcal, 1,8 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 150 g ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 435 kcal, 5,3 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 200 g ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 580 kcal, 7 g proteiinia, 79 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Ranskalaiset perunat?
Määrä 250 g ruokaa Ranskalaiset perunat sisältää 725 kcal, 8,8 g proteiinia, 99 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-486 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
