Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunapakora
Kalorit ja ravintoarvot
uppopaistettu kasviöljyssä, itse tehty
315
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,2 g
HH28 g
Rasva20 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 315 kcal —
- Proteiini 9,2 g 18%
- Hiilihydraatit 28 g 10%
- Rasva 20 g 25%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 5 g 18%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 24 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 19 µg 2%
- C-vitamiini 6 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 4,8 mg 32%
- Tiamiini (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,9 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,62 mg 12%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 37 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 27 mg 2%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 36 mg 9%
- Fosfori 100 mg 8%
- Kalium 404 mg 9%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Mangaani 0,67 mg 29%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 315 | 9,2 g | 28 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 158 | 4,6 g | 14 g | 9,8 g |
| 150 g | 150 g | 473 | 14 g | 43 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 630 | 18 g | 57 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 788 | 23 g | 71 g | 49 g |
Samankaltaiset ruoat
- Peruna-kukkakaalipakorakasviöljyssä paistettu, kotitekoinen325 kcal / 100 g
- Sipulipakorakasviöljyssä paistettu, kotitekoinen270 kcal / 100 g
- Peruna- porkkana- ja hernepakorakasviöljyssä paistettu, kotitekoinen355 kcal / 100 g
- Munakoisopakorakasviöljyssä paistettu, kotitekoinen294 kcal / 100 g
- Pinaattipakorauppopaistettu kasviöljyssä, itse tehty360 kcal / 100 g
- Perunabhajikasviöljyn kanssa, kotitekoinen161 kcal / 100 g
- Kukkakaalipakorakasviöljyssä paistettu, kotitekoinen320 kcal / 100 g
- Pakoratitsetehty173 kcal / 100 g
- Pinaatti-perunabhajikotitekoinen192 kcal / 100 g
- Kasvispakoranouto- ja ravintolaruoka293 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunapakora
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunapakora?
Määrä 100 g ruokaa Perunapakora sisältää 315 kcal, 9,2 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunapakora?
Määrä 50 g ruokaa Perunapakora sisältää 158 kcal, 4,6 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 9,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunapakora?
Määrä 150 g ruokaa Perunapakora sisältää 473 kcal, 14 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunapakora?
Määrä 200 g ruokaa Perunapakora sisältää 630 kcal, 18 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunapakora?
Määrä 250 g ruokaa Perunapakora sisältää 788 kcal, 23 g proteiinia, 71 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-831 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
