Tiedä, mitä lautasellasi on
Peruna-, porkkana- ja hernepakora
Kalorit ja ravintoarvot
kasviöljyssä paistettu, kotitekoinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 355 kcal —
- Proteiini 13 g 25%
- Hiilihydraatit 29 g 11%
- Rasva 23 g 29%
- Tyydyttynyt rasva 1,7 g 8%
- Kuitu 6,1 g 22%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 17 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 141 µg 16%
- C-vitamiini 2 mg 2%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 5,7 mg 38%
- Tiamiini (B1) 0,23 mg 19%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 1,1 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,56 mg 11%
- B6-vitamiini 0,2 mg 12%
- Folaatti (B9) 53 µg 13%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 35 mg 3%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 37 mg 9%
- Fosfori 127 mg 10%
- Kalium 240 mg 5%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,16 mg 18%
- Mangaani 0,9 mg 39%
- Seleeni 2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 13 g | 29 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 6,3 g | 15 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 19 g | 43 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 25 g | 58 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 31 g | 72 g | 57 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunapakorauppopaistettu kasviöljyssä, itse tehty315 kcal / 100 g
- Porkkana- peruna- ja hernebhajikasviöljyllä, itsetehty128 kcal / 100 g
- Peruna-kukkakaalipakorakasviöljyssä paistettu, kotitekoinen325 kcal / 100 g
- Sipulipakorakasviöljyssä paistettu, kotitekoinen270 kcal / 100 g
- Pinaattipakorauppopaistettu kasviöljyssä, itse tehty360 kcal / 100 g
- Munakoisopakorakasviöljyssä paistettu, kotitekoinen294 kcal / 100 g
- Kukkakaalipakorakasviöljyssä paistettu, kotitekoinen320 kcal / 100 g
- Kukkakaali- peruna- ja hernebhajikasviöljyllä166 kcal / 100 g
- Munakoiso- herne- peruna- ja kukkakaalibhajiitsetehty72 kcal / 100 g
- Peruna-hernecurrykotitekoinen92 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Peruna-, porkkana- ja hernepakora
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Peruna-, porkkana- ja hernepakora?
Määrä 100 g ruokaa Peruna-, porkkana- ja hernepakora sisältää 355 kcal, 13 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Peruna-, porkkana- ja hernepakora?
Määrä 50 g ruokaa Peruna-, porkkana- ja hernepakora sisältää 178 kcal, 6,3 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Peruna-, porkkana- ja hernepakora?
Määrä 150 g ruokaa Peruna-, porkkana- ja hernepakora sisältää 533 kcal, 19 g proteiinia, 43 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Peruna-, porkkana- ja hernepakora?
Määrä 200 g ruokaa Peruna-, porkkana- ja hernepakora sisältää 710 kcal, 25 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Peruna-, porkkana- ja hernepakora?
Määrä 250 g ruokaa Peruna-, porkkana- ja hernepakora sisältää 888 kcal, 31 g proteiinia, 72 g hiilihydraatteja ja 57 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-830 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
