Tiedä, mitä lautasellasi on
Kukkakaali-, peruna- ja hernebhaji
Kalorit ja ravintoarvot
kasviöljyllä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 166 kcal —
- Proteiini 3,4 g 7%
- Hiilihydraatit 8,2 g 3%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 1,5 g 8%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 2,5 g —
- Natrium 300 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 23 µg 3%
- C-vitamiini 17 mg 19%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 3,3 mg 22%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,41 mg 8%
- B6-vitamiini 0,26 mg 15%
- Biotiini (B7) 0,9 µg 3%
- Folaatti (B9) 29 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 62 mg 5%
- Kalium 390 mg 8%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,3 mg 13%
- Jodi 3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 3,4 g | 8,2 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 1,7 g | 4,1 g | 6,9 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 5,1 g | 12 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 6,8 g | 16 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 8,5 g | 21 g | 34 g |
Samankaltaiset ruoat
- Porkkana- peruna- ja hernebhajikasviöljyllä, itsetehty128 kcal / 100 g
- Kaali-perunabhajikasviöljyllä108 kcal / 100 g
- Munakoiso- herne- peruna- ja kukkakaalibhajiitsetehty72 kcal / 100 g
- Kukkakaali-perunabhajiitsetehty106 kcal / 100 g
- Kaali- ja hernebhajirypsiöljyn kera, itsetehty180 kcal / 100 g
- Kukkakaali-kasvisbhajiitsetehty117 kcal / 100 g
- Peruna- pinaatti- ja kukkakaalibhajiitsetehty169 kcal / 100 g
- Kasvis-bhajirypsiöljyllä, itse tehty213 kcal / 100 g
- Perunabhajikasviöljyn kanssa, kotitekoinen161 kcal / 100 g
- Kukkakaalibhajiitsetehty211 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kukkakaali-, peruna- ja hernebhaji
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kukkakaali-, peruna- ja hernebhaji?
Määrä 100 g ruokaa Kukkakaali-, peruna- ja hernebhaji sisältää 166 kcal, 3,4 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kukkakaali-, peruna- ja hernebhaji?
Määrä 50 g ruokaa Kukkakaali-, peruna- ja hernebhaji sisältää 83 kcal, 1,7 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 6,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kukkakaali-, peruna- ja hernebhaji?
Määrä 150 g ruokaa Kukkakaali-, peruna- ja hernebhaji sisältää 249 kcal, 5,1 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kukkakaali-, peruna- ja hernebhaji?
Määrä 200 g ruokaa Kukkakaali-, peruna- ja hernebhaji sisältää 332 kcal, 6,8 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kukkakaali-, peruna- ja hernebhaji?
Määrä 250 g ruokaa Kukkakaali-, peruna- ja hernebhaji sisältää 415 kcal, 8,5 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-022 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
