Tiedä, mitä lautasellasi on
Porkkana-, peruna- ja hernebhaji
Kalorit ja ravintoarvot
kasviöljyllä, itsetehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 128 kcal —
- Proteiini 2,1 g 4%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 7,9 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Kuitu 4,1 g 15%
- Sokerit 6,7 g —
- Natrium 17 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1063 µg 118%
- C-vitamiini 6 mg 7%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,9 mg 12%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,32 mg 6%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Biotiini (B7) 0,7 µg 2%
- Folaatti (B9) 22 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 30 mg 2%
- Rauta 0,67 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 42 mg 3%
- Kalium 295 mg 6%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,18 mg 8%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 2,1 g | 13 g | 7,9 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 1,1 g | 6,5 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 3,2 g | 19 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 4,2 g | 26 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 5,3 g | 32 g | 20 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kukkakaali- peruna- ja hernebhajikasviöljyllä166 kcal / 100 g
- Peruna- porkkana- ja hernepakorakasviöljyssä paistettu, kotitekoinen355 kcal / 100 g
- Kaali- ja hernebhajirypsiöljyn kera, itsetehty180 kcal / 100 g
- Munakoiso- herne- peruna- ja kukkakaalibhajiitsetehty72 kcal / 100 g
- Kasvis-bhajirypsiöljyllä, itse tehty213 kcal / 100 g
- Peruna- ja sipulibhajiitsetehty162 kcal / 100 g
- Hernese-bhajiitsetehty363 kcal / 100 g
- Perunabhajikasviöljyn kanssa, kotitekoinen161 kcal / 100 g
- Kaali- ja perunabhajirypsiöljyn kera, itsetehty106 kcal / 100 g
- Munakoiso-perunabhajiitsetehty135 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porkkana-, peruna- ja hernebhaji
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porkkana-, peruna- ja hernebhaji?
Määrä 100 g ruokaa Porkkana-, peruna- ja hernebhaji sisältää 128 kcal, 2,1 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porkkana-, peruna- ja hernebhaji?
Määrä 50 g ruokaa Porkkana-, peruna- ja hernebhaji sisältää 64 kcal, 1,1 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porkkana-, peruna- ja hernebhaji?
Määrä 150 g ruokaa Porkkana-, peruna- ja hernebhaji sisältää 192 kcal, 3,2 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porkkana-, peruna- ja hernebhaji?
Määrä 200 g ruokaa Porkkana-, peruna- ja hernebhaji sisältää 256 kcal, 4,2 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porkkana-, peruna- ja hernebhaji?
Määrä 250 g ruokaa Porkkana-, peruna- ja hernebhaji sisältää 320 kcal, 5,3 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-677 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
