Tiedä, mitä lautasellasi on
Kreikkalainen salaatti
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
126
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,3 g
HH3 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 126 kcal —
- Proteiini 3,3 g 7%
- Hiilihydraatit 3 g 1%
- Rasva 11 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 3,5 g 17%
- Kuitu 1 g 3%
- Sokerit 2,1 g —
- Natrium 283 mg 12%
- Kolesteroli 17,3 mg 6%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 39,1 µg 4%
- C-vitamiini 9,8 mg 11%
- D-vitamiini 0,06 µg 0%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- K-vitamiini 15,9 µg 13%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,18 mg 14%
- Niasiini (B3) 0,36 mg 2%
- Pantoteenihappo (B5) 0,26 mg 5%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 18,1 µg 5%
- B12-vitamiini 0,33 µg 14%
- Koliini 2,9 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 108 mg 8%
- Rauta 0,58 mg 3%
- Magnesium 11,1 mg 3%
- Fosfori 76,7 mg 6%
- Kalium 117 mg 2%
- Sinkki 0,67 mg 6%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,08 mg 3%
- Seleeni 3 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 3,3 g | 3 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 1,7 g | 1,5 g | 5,7 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 5 g | 4,5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 6,7 g | 6 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 8,3 g | 7,5 g | 28 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kreikkalainen salaatti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kreikkalainen salaatti?
Määrä 100 g ruokaa Kreikkalainen salaatti sisältää 126 kcal, 3,3 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kreikkalainen salaatti?
Määrä 50 g ruokaa Kreikkalainen salaatti sisältää 63 kcal, 1,7 g proteiinia, 1,5 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kreikkalainen salaatti?
Määrä 150 g ruokaa Kreikkalainen salaatti sisältää 189 kcal, 5 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kreikkalainen salaatti?
Määrä 200 g ruokaa Kreikkalainen salaatti sisältää 252 kcal, 6,7 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kreikkalainen salaatti?
Määrä 250 g ruokaa Kreikkalainen salaatti sisältää 315 kcal, 8,3 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6738 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
