Tiedä, mitä lautasellasi on
Munakoiso-, herne-, peruna- ja kukkakaalibhaji
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 72 kcal —
- Proteiini 2,9 g 6%
- Hiilihydraatit 11 g 4%
- Rasva 2,5 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,2 g 1%
- Sokerit 4,3 g —
- Natrium 10 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 34 µg 4%
- C-vitamiini 13 mg 14%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,47 mg 3%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,7 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,35 mg 7%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 19 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 50 mg 4%
- Kalium 336 mg 7%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,23 mg 10%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 2,9 g | 11 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,5 g | 5,4 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,4 g | 16 g | 3,8 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 5,8 g | 21 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 7,3 g | 27 g | 6,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Munakoiso-perunabhajiitsetehty135 kcal / 100 g
- Peruna- pinaatti- ja kukkakaalibhajiitsetehty169 kcal / 100 g
- Kukkakaali-kasvisbhajiitsetehty117 kcal / 100 g
- Kukkakaali-perunabhajiitsetehty106 kcal / 100 g
- Porkkana- peruna- ja hernebhajivoilla, itsetehty116 kcal / 100 g
- Peruna- sipuli- ja sienibhajiitsetehty211 kcal / 100 g
- Hernese-bhajiitsetehty363 kcal / 100 g
- Kaali- ja hernebhajivoigheen kera, itsetehty177 kcal / 100 g
- Pinaatti-perunabhajikotitekoinen192 kcal / 100 g
- Kukkakaalibhajiitsetehty211 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Munakoiso-, herne-, peruna- ja kukkakaalibhaji
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Munakoiso-, herne-, peruna- ja kukkakaalibhaji?
Määrä 100 g ruokaa Munakoiso-, herne-, peruna- ja kukkakaalibhaji sisältää 72 kcal, 2,9 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Munakoiso-, herne-, peruna- ja kukkakaalibhaji?
Määrä 50 g ruokaa Munakoiso-, herne-, peruna- ja kukkakaalibhaji sisältää 36 kcal, 1,5 g proteiinia, 5,4 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Munakoiso-, herne-, peruna- ja kukkakaalibhaji?
Määrä 150 g ruokaa Munakoiso-, herne-, peruna- ja kukkakaalibhaji sisältää 108 kcal, 4,4 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Munakoiso-, herne-, peruna- ja kukkakaalibhaji?
Määrä 200 g ruokaa Munakoiso-, herne-, peruna- ja kukkakaalibhaji sisältää 144 kcal, 5,8 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Munakoiso-, herne-, peruna- ja kukkakaalibhaji?
Määrä 250 g ruokaa Munakoiso-, herne-, peruna- ja kukkakaalibhaji sisältää 180 kcal, 7,3 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-670 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
