Tiedä, mitä lautasellasi on
Kukkakaali-perunabhaji
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
106
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,3 g
HH10 g
Rasva6,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 106 kcal —
- Proteiini 3,3 g 7%
- Hiilihydraatit 10 g 4%
- Rasva 6,8 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 2,3 g 8%
- Sokerit 2,8 g —
- Natrium 17 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 30 µg 3%
- C-vitamiini 26 mg 29%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- K-vitamiini 34,1 µg 28%
- Tiamiini (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 0,7 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,86 mg 17%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Biotiini (B7) 1,3 µg 4%
- Folaatti (B9) 28 µg 7%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 39 mg 3%
- Rauta 2,1 mg 12%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosfori 58 mg 5%
- Kalium 417 mg 9%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,26 mg 11%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 3,3 g | 10 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,7 g | 5,1 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 5 g | 15 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 6,6 g | 20 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 8,3 g | 25 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kukkakaali-kasvisbhajiitsetehty117 kcal / 100 g
- Peruna- pinaatti- ja kukkakaalibhajiitsetehty169 kcal / 100 g
- Kukkakaalibhajiitsetehty211 kcal / 100 g
- Peruna- ja sipulibhajiitsetehty162 kcal / 100 g
- Kaali- ja perunabhajivoin kera, itsetehty98 kcal / 100 g
- Kukkakaali-perunacurryitse tehty60 kcal / 100 g
- Munakoiso-perunabhajiitsetehty135 kcal / 100 g
- Pinaatti-perunabhajikotitekoinen192 kcal / 100 g
- Munakoiso- herne- peruna- ja kukkakaalibhajiitsetehty72 kcal / 100 g
- Kaali-perunabhajikasviöljyllä108 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kukkakaali-perunabhaji
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kukkakaali-perunabhaji?
Määrä 100 g ruokaa Kukkakaali-perunabhaji sisältää 106 kcal, 3,3 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kukkakaali-perunabhaji?
Määrä 50 g ruokaa Kukkakaali-perunabhaji sisältää 53 kcal, 1,7 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kukkakaali-perunabhaji?
Määrä 150 g ruokaa Kukkakaali-perunabhaji sisältää 159 kcal, 5 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kukkakaali-perunabhaji?
Määrä 200 g ruokaa Kukkakaali-perunabhaji sisältää 212 kcal, 6,6 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kukkakaali-perunabhaji?
Määrä 250 g ruokaa Kukkakaali-perunabhaji sisältää 265 kcal, 8,3 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-679 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
