Tiedä, mitä lautasellasi on
Porkkana-, peruna- ja hernebhaji
Kalorit ja ravintoarvot
voilla, itsetehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 116 kcal —
- Proteiini 2,2 g 4%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 6,6 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 4 g 20%
- Kuitu 4,1 g 15%
- Sokerit 6,8 g —
- Natrium 72 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1143 µg 127%
- C-vitamiini 6 mg 7%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,33 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 18%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,26 mg 5%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Biotiini (B7) 0,6 µg 2%
- Folaatti (B9) 11 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 31 mg 2%
- Rauta 0,66 mg 4%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 44 mg 4%
- Kalium 297 mg 6%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,18 mg 8%
- Jodi 4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 2,2 g | 13 g | 6,6 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 1,1 g | 6,5 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 3,3 g | 19 g | 9,9 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 4,4 g | 26 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 5,5 g | 32 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kukkakaali- peruna- ja hernebhajivoilla145 kcal / 100 g
- Kaali- ja hernebhajivoigheen kera, itsetehty177 kcal / 100 g
- Munakoiso- herne- peruna- ja kukkakaalibhajiitsetehty72 kcal / 100 g
- Kasvis-bhajivoilla tehty, itse tehty185 kcal / 100 g
- Kaali- ja perunabhajivoin kera, itsetehty98 kcal / 100 g
- Peruna- ja sipulibhajiitsetehty162 kcal / 100 g
- Peruna-hernecurrykotitekoinen92 kcal / 100 g
- Hernese-bhajiitsetehty363 kcal / 100 g
- Munakoiso-perunabhajiitsetehty135 kcal / 100 g
- Perunabhajivoigheen kanssa, kotitekoinen161 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Porkkana-, peruna- ja hernebhaji
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Porkkana-, peruna- ja hernebhaji?
Määrä 100 g ruokaa Porkkana-, peruna- ja hernebhaji sisältää 116 kcal, 2,2 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 6,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Porkkana-, peruna- ja hernebhaji?
Määrä 50 g ruokaa Porkkana-, peruna- ja hernebhaji sisältää 58 kcal, 1,1 g proteiinia, 6,5 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Porkkana-, peruna- ja hernebhaji?
Määrä 150 g ruokaa Porkkana-, peruna- ja hernebhaji sisältää 174 kcal, 3,3 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 9,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Porkkana-, peruna- ja hernebhaji?
Määrä 200 g ruokaa Porkkana-, peruna- ja hernebhaji sisältää 232 kcal, 4,4 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Porkkana-, peruna- ja hernebhaji?
Määrä 250 g ruokaa Porkkana-, peruna- ja hernebhaji sisältää 290 kcal, 5,5 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-676 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
