Tiedä, mitä lautasellasi on
Callaloo ja okra
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
73
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,8 g
HH2,2 g
Rasva6,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 73 kcal —
- Proteiini 1,8 g 4%
- Hiilihydraatit 2,2 g 1%
- Rasva 6,4 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Sokerit 1,9 g —
- Natrium 98 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 327 µg 36%
- C-vitamiini 8 mg 9%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 176 µg 147%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,19 mg 4%
- B6-vitamiini 0,09 mg 5%
- Folaatti (B9) 32 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 98 mg 8%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 34 mg 8%
- Fosfori 33 mg 3%
- Kalium 300 mg 6%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 73 | 1,8 g | 2,2 g | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 37 | 0,9 g | 1,1 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 110 | 2,7 g | 3,3 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 146 | 3,6 g | 4,4 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 183 | 4,5 g | 5,5 g | 16 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Callaloo ja okra
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Callaloo ja okra?
Määrä 100 g ruokaa Callaloo ja okra sisältää 73 kcal, 1,8 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Callaloo ja okra?
Määrä 50 g ruokaa Callaloo ja okra sisältää 37 kcal, 0,9 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Callaloo ja okra?
Määrä 150 g ruokaa Callaloo ja okra sisältää 110 kcal, 2,7 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 9,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Callaloo ja okra?
Määrä 200 g ruokaa Callaloo ja okra sisältää 146 kcal, 3,6 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Callaloo ja okra?
Määrä 250 g ruokaa Callaloo ja okra sisältää 183 kcal, 4,5 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-707 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
