Tiedä, mitä lautasellasi on
Okra-bhaji
Kalorit ja ravintoarvot
islamilainen, itsetehty
201
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,6 g
HH8,9 g
Rasva17 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 201 kcal —
- Proteiini 4,6 g 9%
- Hiilihydraatit 8,9 g 3%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Sokerit 7 g —
- Natrium 75 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 136 µg 15%
- C-vitamiini 16 mg 18%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- K-vitamiini 16,5 µg 14%
- Tiamiini (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
- Pantoteenihappo (B5) 0,34 mg 7%
- B6-vitamiini 0,3 mg 18%
- Folaatti (B9) 62 µg 16%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 234 mg 18%
- Rauta 2,6 mg 15%
- Magnesium 103 mg 25%
- Fosfori 102 mg 8%
- Kalium 580 mg 12%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,23 mg 26%
- Seleeni 2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 4,6 g | 8,9 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 2,3 g | 4,5 g | 8,6 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 6,9 g | 13 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 9,2 g | 18 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 12 g | 22 g | 43 g |
Samankaltaiset ruoat
- Bhindi subji -currykotitekoinen71 kcal / 100 g
- Kasvis-bhajivoilla tehty, itse tehty185 kcal / 100 g
- Pinaattibhajikotitekoinen83 kcal / 100 g
- Okra tomaatilla ja sipulillalänsi-intialainen, kotitekoinen98 kcal / 100 g
- Karela bhajikasviöljyn kera, itse tehty103 kcal / 100 g
- Kaalibhajiitsetehty77 kcal / 100 g
- Sieni bhajiitse tehty168 kcal / 100 g
- Hernese-bhajiitsetehty363 kcal / 100 g
- Kasviscurryislamilainen, kotitekoinen81 kcal / 100 g
- Perunabhajikasviöljyn kanssa, kotitekoinen161 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Okra-bhaji
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Okra-bhaji?
Määrä 100 g ruokaa Okra-bhaji sisältää 201 kcal, 4,6 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Okra-bhaji?
Määrä 50 g ruokaa Okra-bhaji sisältää 101 kcal, 2,3 g proteiinia, 4,5 g hiilihydraatteja ja 8,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Okra-bhaji?
Määrä 150 g ruokaa Okra-bhaji sisältää 302 kcal, 6,9 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Okra-bhaji?
Määrä 200 g ruokaa Okra-bhaji sisältää 402 kcal, 9,2 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Okra-bhaji?
Määrä 250 g ruokaa Okra-bhaji sisältää 503 kcal, 12 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-686 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
