Tiedä, mitä lautasellasi on
Okra tomaatilla ja sipulilla
Kalorit ja ravintoarvot
länsi-intialainen, kotitekoinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 98 kcal —
- Proteiini 3 g 6%
- Hiilihydraatit 4,7 g 2%
- Rasva 7,7 g 10%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Sokerit 4 g —
- Natrium 25 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 109 µg 12%
- C-vitamiini 13 mg 14%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,25 mg 5%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 45 µg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 158 mg 12%
- Rauta 1,4 mg 8%
- Magnesium 71 mg 17%
- Fosfori 68 mg 5%
- Kalium 407 mg 9%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,14 mg 16%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 3 g | 4,7 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,5 g | 2,4 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 4,5 g | 7,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 6 g | 9,4 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 7,5 g | 12 g | 19 g |
Samankaltaiset ruoat
- Callaloo ja okraitsetehty73 kcal / 100 g
- Okra-bhajiislamilainen, itsetehty201 kcal / 100 g
- Bhindi subji -currykotitekoinen71 kcal / 100 g
- Kasviscurrylänsi-intialaistyylinen, kotitekoinen60 kcal / 100 g
- Tomaatti-sipuli-currykastikekotitekoinen201 kcal / 100 g
- Sekavihanneksetkypsennetty sipulin, mausteiden ja tomaattien kanssa, itse tehty82 kcal / 100 g
- Kyyhkypapu-tomaatticurrydahl, itse tehty56 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Okra tomaatilla ja sipulilla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Okra tomaatilla ja sipulilla?
Määrä 100 g ruokaa Okra tomaatilla ja sipulilla sisältää 98 kcal, 3 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Okra tomaatilla ja sipulilla?
Määrä 50 g ruokaa Okra tomaatilla ja sipulilla sisältää 49 kcal, 1,5 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 3,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Okra tomaatilla ja sipulilla?
Määrä 150 g ruokaa Okra tomaatilla ja sipulilla sisältää 147 kcal, 4,5 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Okra tomaatilla ja sipulilla?
Määrä 200 g ruokaa Okra tomaatilla ja sipulilla sisältää 196 kcal, 6 g proteiinia, 9,4 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Okra tomaatilla ja sipulilla?
Määrä 250 g ruokaa Okra tomaatilla ja sipulilla sisältää 245 kcal, 7,5 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-825 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
