Tiedä, mitä lautasellasi on
Okra tomaatilla ja sipulilla
Kalorit ja ravintoarvot
kreikkalainen, kotitekoinen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 180 kcal —
- Proteiini 2,8 g 6%
- Hiilihydraatit 5 g 2%
- Rasva 17 g 21%
- Tyydyttynyt rasva 2,5 g 13%
- Sokerit 4,2 g —
- Natrium 8 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 93 µg 10%
- C-vitamiini 13 mg 14%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,17 mg 14%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,9 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,25 mg 5%
- B6-vitamiini 0,18 mg 11%
- Folaatti (B9) 43 µg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 149 mg 11%
- Rauta 1,2 mg 6%
- Magnesium 66 mg 16%
- Fosfori 63 mg 5%
- Kalium 381 mg 8%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,13 mg 14%
- Seleeni 1 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 2,8 g | 5 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 1,4 g | 2,5 g | 8,4 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 4,2 g | 7,5 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 5,6 g | 10 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 7 g | 13 g | 42 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Okra tomaatilla ja sipulilla
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Okra tomaatilla ja sipulilla?
Määrä 100 g ruokaa Okra tomaatilla ja sipulilla sisältää 180 kcal, 2,8 g proteiinia, 5 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Okra tomaatilla ja sipulilla?
Määrä 50 g ruokaa Okra tomaatilla ja sipulilla sisältää 90 kcal, 1,4 g proteiinia, 2,5 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Okra tomaatilla ja sipulilla?
Määrä 150 g ruokaa Okra tomaatilla ja sipulilla sisältää 270 kcal, 4,2 g proteiinia, 7,5 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Okra tomaatilla ja sipulilla?
Määrä 200 g ruokaa Okra tomaatilla ja sipulilla sisältää 360 kcal, 5,6 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 33 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Okra tomaatilla ja sipulilla?
Määrä 250 g ruokaa Okra tomaatilla ja sipulilla sisältää 450 kcal, 7 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-824 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
