Tiedä, mitä lautasellasi on
Munakoiso-perunabhaji
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
135
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,8 g
HH13 g
Rasva8,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 135 kcal —
- Proteiini 1,8 g 4%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 8,8 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 0,6 g 3%
- Sokerit 3,2 g —
- Natrium 6 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 18 µg 2%
- C-vitamiini 5 mg 6%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 2,1 mg 14%
- K-vitamiini 11,6 µg 10%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,4 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,21 mg 4%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 8 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 0,81 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosfori 36 mg 3%
- Kalium 372 mg 8%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,18 mg 8%
- Jodi 1 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 1,8 g | 13 g | 8,8 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 0,9 g | 6,7 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 2,7 g | 20 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 3,6 g | 27 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 4,5 g | 34 g | 22 g |
Samankaltaiset ruoat
- Peruna- ja sipulibhajiitsetehty162 kcal / 100 g
- Munakoiso- herne- peruna- ja kukkakaalibhajiitsetehty72 kcal / 100 g
- Peruna- sipuli- ja sienibhajiitsetehty211 kcal / 100 g
- Kukkakaali-perunabhajiitsetehty106 kcal / 100 g
- Pinaatti-perunabhajikotitekoinen192 kcal / 100 g
- Kaali- ja perunabhajivoin kera, itsetehty98 kcal / 100 g
- Perunabhajivoigheen kanssa, kotitekoinen161 kcal / 100 g
- Kasvis-bhajivoilla tehty, itse tehty185 kcal / 100 g
- Kukkakaali-kasvisbhajiitsetehty117 kcal / 100 g
- Porkkana- peruna- ja hernebhajivoilla, itsetehty116 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Munakoiso-perunabhaji
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Munakoiso-perunabhaji?
Määrä 100 g ruokaa Munakoiso-perunabhaji sisältää 135 kcal, 1,8 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Munakoiso-perunabhaji?
Määrä 50 g ruokaa Munakoiso-perunabhaji sisältää 68 kcal, 0,9 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Munakoiso-perunabhaji?
Määrä 150 g ruokaa Munakoiso-perunabhaji sisältää 203 kcal, 2,7 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Munakoiso-perunabhaji?
Määrä 200 g ruokaa Munakoiso-perunabhaji sisältää 270 kcal, 3,6 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Munakoiso-perunabhaji?
Määrä 250 g ruokaa Munakoiso-perunabhaji sisältää 338 kcal, 4,5 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-669 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
