Tiedä, mitä lautasellasi on
Peruna-, sipuli- ja sienibhaji
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 211 kcal —
- Proteiini 1,7 g 3%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 17 g 22%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 2,2 g 8%
- Sokerit 3,5 g —
- Natrium 9 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 19 µg 2%
- C-vitamiini 4 mg 4%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 4 mg 26%
- K-vitamiini 19,6 µg 16%
- Tiamiini (B1) 0,14 mg 12%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 0,7 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,46 mg 9%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Biotiini (B7) 2,1 µg 7%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 23 mg 2%
- Rauta 0,78 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 49 mg 4%
- Kalium 371 mg 8%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,11 mg 12%
- Mangaani 0,17 mg 7%
- Seleeni 3 µg 5%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 1,7 g | 12 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 0,9 g | 6,1 g | 8,7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 2,6 g | 18 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 3,4 g | 24 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 4,3 g | 30 g | 43 g |
Samankaltaiset ruoat
- Peruna- ja sipulibhajiitsetehty162 kcal / 100 g
- Munakoiso-perunabhajiitsetehty135 kcal / 100 g
- Sieni bhajiitse tehty168 kcal / 100 g
- Peruna- pinaatti- ja kukkakaalibhajiitsetehty169 kcal / 100 g
- Kukkakaali-perunabhajiitsetehty106 kcal / 100 g
- Pinaatti-perunabhajikotitekoinen192 kcal / 100 g
- Munakoiso- herne- peruna- ja kukkakaalibhajiitsetehty72 kcal / 100 g
- Kaali- ja perunabhajivoin kera, itsetehty98 kcal / 100 g
- Nauris-sipulibhajikotitekoinen126 kcal / 100 g
- Perunabhajivoigheen kanssa, kotitekoinen161 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Peruna-, sipuli- ja sienibhaji
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Peruna-, sipuli- ja sienibhaji?
Määrä 100 g ruokaa Peruna-, sipuli- ja sienibhaji sisältää 211 kcal, 1,7 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Peruna-, sipuli- ja sienibhaji?
Määrä 50 g ruokaa Peruna-, sipuli- ja sienibhaji sisältää 106 kcal, 0,9 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Peruna-, sipuli- ja sienibhaji?
Määrä 150 g ruokaa Peruna-, sipuli- ja sienibhaji sisältää 317 kcal, 2,6 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Peruna-, sipuli- ja sienibhaji?
Määrä 200 g ruokaa Peruna-, sipuli- ja sienibhaji sisältää 422 kcal, 3,4 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Peruna-, sipuli- ja sienibhaji?
Määrä 250 g ruokaa Peruna-, sipuli- ja sienibhaji sisältää 528 kcal, 4,3 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-691 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
