Tiedä, mitä lautasellasi on
Peruna-, pinaatti- ja kukkakaalibhaji
Kalorit ja ravintoarvot
itsetehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 169 kcal —
- Proteiini 2,2 g 4%
- Hiilihydraatit 7,1 g 3%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 9,6 g 48%
- Kuitu 1,4 g 5%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 37 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 279 µg 31%
- C-vitamiini 10 mg 11%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 0,91 mg 6%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamiini 0,17 mg 10%
- Biotiini (B7) 0,4 µg 1%
- Folaatti (B9) 42 µg 11%
Kivennäisaineet
- Kalsium 52 mg 4%
- Rauta 1 mg 6%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfori 37 mg 3%
- Kalium 220 mg 5%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,3 mg 13%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 2,2 g | 7,1 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 1,1 g | 3,6 g | 7,6 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 3,3 g | 11 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 4,4 g | 14 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 5,5 g | 18 g | 38 g |
Samankaltaiset ruoat
- Pinaatti-perunabhajikotitekoinen192 kcal / 100 g
- Kukkakaali-perunabhajiitsetehty106 kcal / 100 g
- Kukkakaali-kasvisbhajiitsetehty117 kcal / 100 g
- Munakoiso- herne- peruna- ja kukkakaalibhajiitsetehty72 kcal / 100 g
- Munakoiso-perunabhajiitsetehty135 kcal / 100 g
- Peruna- ja sipulibhajiitsetehty162 kcal / 100 g
- Peruna- sipuli- ja sienibhajiitsetehty211 kcal / 100 g
- Kukkakaalibhajiitsetehty211 kcal / 100 g
- Kaali- ja perunabhajivoin kera, itsetehty98 kcal / 100 g
- Pinaattibhajikotitekoinen83 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Peruna-, pinaatti- ja kukkakaalibhaji
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Peruna-, pinaatti- ja kukkakaalibhaji?
Määrä 100 g ruokaa Peruna-, pinaatti- ja kukkakaalibhaji sisältää 169 kcal, 2,2 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Peruna-, pinaatti- ja kukkakaalibhaji?
Määrä 50 g ruokaa Peruna-, pinaatti- ja kukkakaalibhaji sisältää 85 kcal, 1,1 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Peruna-, pinaatti- ja kukkakaalibhaji?
Määrä 150 g ruokaa Peruna-, pinaatti- ja kukkakaalibhaji sisältää 254 kcal, 3,3 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Peruna-, pinaatti- ja kukkakaalibhaji?
Määrä 200 g ruokaa Peruna-, pinaatti- ja kukkakaalibhaji sisältää 338 kcal, 4,4 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Peruna-, pinaatti- ja kukkakaalibhaji?
Määrä 250 g ruokaa Peruna-, pinaatti- ja kukkakaalibhaji sisältää 423 kcal, 5,5 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 38 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-040 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
