Tiedä, mitä lautasellasi on
Kaali- ja perunabhaji
Kalorit ja ravintoarvot
voin kera, itsetehty
98
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,7 g
HH9,7 g
Rasva5,6 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 98 kcal —
- Proteiini 2,7 g 5%
- Hiilihydraatit 9,7 g 4%
- Rasva 5,6 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 3,5 g 17%
- Kuitu 4,1 g 15%
- Sokerit 4,9 g —
- Natrium 55 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 135 µg 15%
- C-vitamiini 23 mg 26%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,3 mg 2%
- Tiamiini (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,33 mg 7%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Biotiini (B7) 0,4 µg 1%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 53 mg 4%
- Rauta 0,6 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 48 mg 4%
- Kalium 385 mg 8%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,21 mg 9%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 2,7 g | 9,7 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,4 g | 4,9 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 4,1 g | 15 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 5,4 g | 19 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 6,8 g | 24 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kukkakaali-perunabhajiitsetehty106 kcal / 100 g
- Kaali- ja hernebhajivoigheen kera, itsetehty177 kcal / 100 g
- Kaalibhajiitsetehty77 kcal / 100 g
- Peruna- ja sipulibhajiitsetehty162 kcal / 100 g
- Perunabhajivoigheen kanssa, kotitekoinen161 kcal / 100 g
- Kasvis-bhajivoilla tehty, itse tehty185 kcal / 100 g
- Munakoiso-perunabhajiitsetehty135 kcal / 100 g
- Peruna- pinaatti- ja kukkakaalibhajiitsetehty169 kcal / 100 g
- Pinaatti-perunabhajikotitekoinen192 kcal / 100 g
- Kukkakaali-kasvisbhajiitsetehty117 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kaali- ja perunabhaji
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kaali- ja perunabhaji?
Määrä 100 g ruokaa Kaali- ja perunabhaji sisältää 98 kcal, 2,7 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 5,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kaali- ja perunabhaji?
Määrä 50 g ruokaa Kaali- ja perunabhaji sisältää 49 kcal, 1,4 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kaali- ja perunabhaji?
Määrä 150 g ruokaa Kaali- ja perunabhaji sisältää 147 kcal, 4,1 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kaali- ja perunabhaji?
Määrä 200 g ruokaa Kaali- ja perunabhaji sisältää 196 kcal, 5,4 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kaali- ja perunabhaji?
Määrä 250 g ruokaa Kaali- ja perunabhaji sisältää 245 kcal, 6,8 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-674 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
