Tiedä, mitä lautasellasi on
Kaali- ja perunabhaji
Kalorit ja ravintoarvot
rypsiöljyn kera, itsetehty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 106 kcal —
- Proteiini 2,2 g 4%
- Hiilihydraatit 9,1 g 3%
- Rasva 7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 0,9 g 4%
- Kuitu 2,6 g 9%
- Sokerit 4,7 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 60 µg 7%
- C-vitamiini 23 mg 26%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,6 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,23 mg 5%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Biotiini (B7) 0,4 µg 1%
- Folaatti (B9) 36 µg 9%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 47 mg 4%
- Rauta 0,79 mg 4%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 52 mg 4%
- Kalium 359 mg 8%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,28 mg 12%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 4 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 106 | 2,2 g | 9,1 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 1,1 g | 4,6 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 159 | 3,3 g | 14 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 212 | 4,4 g | 18 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 265 | 5,5 g | 23 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kaali- ja hernebhajirypsiöljyn kera, itsetehty180 kcal / 100 g
- Kasvis-bhajirypsiöljyllä, itse tehty213 kcal / 100 g
- Kaalibhajiitsetehty77 kcal / 100 g
- Kukkakaali-perunabhajiitsetehty106 kcal / 100 g
- Perunabhajikasviöljyn kanssa, kotitekoinen161 kcal / 100 g
- Peruna- ja sipulibhajiitsetehty162 kcal / 100 g
- Munakoiso-perunabhajiitsetehty135 kcal / 100 g
- Peruna- pinaatti- ja kukkakaalibhajiitsetehty169 kcal / 100 g
- Pinaatti-perunabhajikotitekoinen192 kcal / 100 g
- Porkkana- peruna- ja hernebhajikasviöljyllä, itsetehty128 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kaali- ja perunabhaji
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kaali- ja perunabhaji?
Määrä 100 g ruokaa Kaali- ja perunabhaji sisältää 106 kcal, 2,2 g proteiinia, 9,1 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kaali- ja perunabhaji?
Määrä 50 g ruokaa Kaali- ja perunabhaji sisältää 53 kcal, 1,1 g proteiinia, 4,6 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kaali- ja perunabhaji?
Määrä 150 g ruokaa Kaali- ja perunabhaji sisältää 159 kcal, 3,3 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kaali- ja perunabhaji?
Määrä 200 g ruokaa Kaali- ja perunabhaji sisältää 212 kcal, 4,4 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kaali- ja perunabhaji?
Määrä 250 g ruokaa Kaali- ja perunabhaji sisältää 265 kcal, 5,5 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-397 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
