Tiedä, mitä lautasellasi on
Kaali- ja hernebhaji
Kalorit ja ravintoarvot
rypsiöljyn kera, itsetehty
180
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,4 g
HH9,7 g
Rasva15 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 180 kcal —
- Proteiini 3,4 g 7%
- Hiilihydraatit 9,7 g 4%
- Rasva 15 g 19%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Kuitu 4,8 g 17%
- Sokerit 7,1 g —
- Natrium 11 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 68 µg 8%
- C-vitamiini 17 mg 19%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 3,4 mg 22%
- Tiamiini (B1) 0,32 mg 27%
- Riboflaviini (B2) 0,05 mg 4%
- Niasiini (B3) 1 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,21 mg 4%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Biotiini (B7) 0,6 µg 2%
- Folaatti (B9) 22 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 59 mg 5%
- Rauta 1,2 mg 7%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosfori 60 mg 5%
- Kalium 313 mg 7%
- Sinkki 0,5 mg 5%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Mangaani 0,27 mg 12%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 180 | 3,4 g | 9,7 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 1,7 g | 4,9 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 270 | 5,1 g | 15 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 360 | 6,8 g | 19 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 450 | 8,5 g | 24 g | 36 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kaali- ja perunabhajirypsiöljyn kera, itsetehty106 kcal / 100 g
- Kasvis-bhajirypsiöljyllä, itse tehty213 kcal / 100 g
- Porkkana- peruna- ja hernebhajikasviöljyllä, itsetehty128 kcal / 100 g
- Hernese-bhajiitsetehty363 kcal / 100 g
- Kaalibhajiitsetehty77 kcal / 100 g
- Kukkakaali- peruna- ja hernebhajikasviöljyllä166 kcal / 100 g
- Kaali-perunabhajikasviöljyllä108 kcal / 100 g
- Munakoiso- herne- peruna- ja kukkakaalibhajiitsetehty72 kcal / 100 g
- Kukkakaali-kasvisbhajiitsetehty117 kcal / 100 g
- Nauris-sipulibhajikotitekoinen126 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kaali- ja hernebhaji
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kaali- ja hernebhaji?
Määrä 100 g ruokaa Kaali- ja hernebhaji sisältää 180 kcal, 3,4 g proteiinia, 9,7 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kaali- ja hernebhaji?
Määrä 50 g ruokaa Kaali- ja hernebhaji sisältää 90 kcal, 1,7 g proteiinia, 4,9 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kaali- ja hernebhaji?
Määrä 150 g ruokaa Kaali- ja hernebhaji sisältää 270 kcal, 5,1 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kaali- ja hernebhaji?
Määrä 200 g ruokaa Kaali- ja hernebhaji sisältää 360 kcal, 6,8 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kaali- ja hernebhaji?
Määrä 250 g ruokaa Kaali- ja hernebhaji sisältää 450 kcal, 8,5 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-673 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
