Tiedä, mitä lautasellasi on
Kaali-perunabhaji
Kalorit ja ravintoarvot
kasviöljyllä
108
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,7 g
HH9,6 g
Rasva6,8 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 108 kcal —
- Proteiini 2,7 g 5%
- Hiilihydraatit 9,6 g 3%
- Rasva 6,8 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 2%
- Kuitu 4,1 g 15%
- Sokerit 4,9 g —
- Natrium 7 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 65 µg 7%
- C-vitamiini 23 mg 26%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,6 mg 11%
- Tiamiini (B1) 0,26 mg 22%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,33 mg 7%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Biotiini (B7) 0,4 µg 1%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 52 mg 4%
- Rauta 0,61 mg 3%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 46 mg 4%
- Kalium 384 mg 8%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,21 mg 9%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 2 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 108 | 2,7 g | 9,6 g | 6,8 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1,4 g | 4,8 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 162 | 4,1 g | 14 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 216 | 5,4 g | 19 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 270 | 6,8 g | 24 g | 17 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kukkakaali- peruna- ja hernebhajikasviöljyllä166 kcal / 100 g
- Perunabhajikasviöljyn kanssa, kotitekoinen161 kcal / 100 g
- Kaali-pinaattibhaji198 kcal / 100 g
- Kaali- ja hernebhajirypsiöljyn kera, itsetehty180 kcal / 100 g
- Kukkakaali-perunabhajiitsetehty106 kcal / 100 g
- Kaalibhajiitsetehty77 kcal / 100 g
- Kasvis-bhajirypsiöljyllä, itse tehty213 kcal / 100 g
- Peruna- ja sipulibhajiitsetehty162 kcal / 100 g
- Porkkana- peruna- ja hernebhajikasviöljyllä, itsetehty128 kcal / 100 g
- Munakoiso-perunabhajiitsetehty135 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kaali-perunabhaji
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kaali-perunabhaji?
Määrä 100 g ruokaa Kaali-perunabhaji sisältää 108 kcal, 2,7 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kaali-perunabhaji?
Määrä 50 g ruokaa Kaali-perunabhaji sisältää 54 kcal, 1,4 g proteiinia, 4,8 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kaali-perunabhaji?
Määrä 150 g ruokaa Kaali-perunabhaji sisältää 162 kcal, 4,1 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kaali-perunabhaji?
Määrä 200 g ruokaa Kaali-perunabhaji sisältää 216 kcal, 5,4 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kaali-perunabhaji?
Määrä 250 g ruokaa Kaali-perunabhaji sisältää 270 kcal, 6,8 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-675 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
