Tiedä, mitä lautasellasi on
Pinaatti-perunabhaji
Kalorit ja ravintoarvot
kotitekoinen
192
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3,6 g
HH13 g
Rasva14 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 192 kcal —
- Proteiini 3,6 g 7%
- Hiilihydraatit 13 g 5%
- Rasva 14 g 18%
- Tyydyttynyt rasva 1 g 5%
- Sokerit 1,6 g —
- Natrium 102 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 419 µg 47%
- C-vitamiini 16 mg 18%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 4,1 mg 28%
- K-vitamiini 284 µg 237%
- Tiamiini (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,9 mg 6%
- Pantoteenihappo (B5) 0,37 mg 7%
- B6-vitamiini 0,35 mg 21%
- Biotiini (B7) 0,2 µg 1%
- Folaatti (B9) 53 µg 13%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 124 mg 10%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 54 mg 13%
- Fosfori 63 mg 5%
- Kalium 683 mg 15%
- Sinkki 0,7 mg 6%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,52 mg 23%
- Seleeni 1 µg 2%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 3,6 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1,8 g | 6,7 g | 7,1 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 5,4 g | 20 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 7,2 g | 27 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 9 g | 34 g | 35 g |
Samankaltaiset ruoat
- Peruna- pinaatti- ja kukkakaalibhajiitsetehty169 kcal / 100 g
- Peruna- ja sipulibhajiitsetehty162 kcal / 100 g
- Pinaattibhajikotitekoinen83 kcal / 100 g
- Pinaatti-perunacurrymasala, itsetehty110 kcal / 100 g
- Munakoiso-perunabhajiitsetehty135 kcal / 100 g
- Kukkakaali-perunabhajiitsetehty106 kcal / 100 g
- Sinapinlehti ja pinaatti bhajiitse tehty84 kcal / 100 g
- Kaali- ja perunabhajivoin kera, itsetehty98 kcal / 100 g
- Perunabhajivoigheen kanssa, kotitekoinen161 kcal / 100 g
- Kasvis-bhajivoilla tehty, itse tehty185 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Pinaatti-perunabhaji
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Pinaatti-perunabhaji?
Määrä 100 g ruokaa Pinaatti-perunabhaji sisältää 192 kcal, 3,6 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Pinaatti-perunabhaji?
Määrä 50 g ruokaa Pinaatti-perunabhaji sisältää 96 kcal, 1,8 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Pinaatti-perunabhaji?
Määrä 150 g ruokaa Pinaatti-perunabhaji sisältää 288 kcal, 5,4 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Pinaatti-perunabhaji?
Määrä 200 g ruokaa Pinaatti-perunabhaji sisältää 384 kcal, 7,2 g proteiinia, 27 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Pinaatti-perunabhaji?
Määrä 250 g ruokaa Pinaatti-perunabhaji sisältää 480 kcal, 9 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-695 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
