Tiedä, mitä lautasellasi on
Soijaburger
Kalorit ja ravintoarvot
paistettu rypsiöljyssä
193
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH15 g
Rasva11 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 193 kcal —
- Proteiini 11 g 21%
- Hiilihydraatit 15 g 5%
- Rasva 11 g 14%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Sokerit 3,7 g —
- Natrium 201 mg 9%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 40 µg 4%
- C-vitamiini 5 mg 6%
- D-vitamiini 0,3 µg 2%
- E-vitamiini 2,3 mg 15%
- K-vitamiini 14,7 µg 12%
- Tiamiini (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,8 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Biotiini (B7) 17,8 µg 59%
- Folaatti (B9) 39 µg 10%
- B12-vitamiini 0,2 µg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 67 mg 5%
- Rauta 2,6 mg 14%
- Magnesium 55 mg 13%
- Fosfori 209 mg 17%
- Kalium 450 mg 10%
- Sinkki 0,9 mg 8%
- Kupari 0,25 mg 28%
- Mangaani 0,88 mg 38%
- Seleeni 5 µg 9%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 11 g | 15 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 5,3 g | 7,3 g | 5,4 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 16 g | 22 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 21 g | 29 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 26 g | 36 g | 27 g |
Samankaltaiset ruoat
- Papupurilainenpunainen papu, paistettu rypsiöljyssä202 kcal / 100 g
- Papupurilainen adukipaistettu rypsiöljyssä, kotitekoinen190 kcal / 100 g
- Soijapihvipaistettu ilman rasvaa, pannulla287 kcal / 100 g
- Grillattu soijapihvisoijaöljyllä, suolalla212 kcal / 100 g
- Tempeh-hampurilaisetpaistettu kasviöljyssä188 kcal / 100 g
- Kasvispurilainenpavuista, rasvassa paistettu189 kcal / 100 g
- Kasvis- tai soijaburgeritvalmistamaton177 kcal / 100 g
- Soijaproteiinihampurilainenei tulinen, suolaton, raaka73 kcal / 100 g
- Kasvipohjainen soijaproteiiniburgeri164 kcal / 100 g
- Pähkinäpihvitkaupallinen, paistettu auringonkukkaöljyssä289 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Soijaburger
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Soijaburger?
Määrä 100 g ruokaa Soijaburger sisältää 193 kcal, 11 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Soijaburger?
Määrä 50 g ruokaa Soijaburger sisältää 97 kcal, 5,3 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Soijaburger?
Määrä 150 g ruokaa Soijaburger sisältää 290 kcal, 16 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Soijaburger?
Määrä 200 g ruokaa Soijaburger sisältää 386 kcal, 21 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Soijaburger?
Määrä 250 g ruokaa Soijaburger sisältää 483 kcal, 26 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 15-668 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
